Я считаю, что при таких проблемах, наоборот лучше побольше двигаться. Весь вопрос как. Не делать резких движений, не нагружать спину. С умом надо все. Я два раза в год колю Алфлутоп, по 20 уколов. И потом полугода чувствую себя человеком, а не инвалидом.
Вот как начали колоть Алфлутоп прямо в сустав, так стало полегче, она стала больше ходить, болей нет, подвижность появилась. А то прям лежала и лишний раз куда выйти боялась.