Физические упражнения помогают при депрессии и маразме
В исследовании под названием SMILE часть пациентов выполняла физические упражнения, такие как езда на велосипеде, бег трусцой или ускоренная ходьба, по 30 минут три раза в неделю. Другой группе назначали антидепрессанты, а пациенты третьей группы занимались физкультурой на фоне приема лекарств.
Через 16 недель симптомы депрессии у всех больных уменьшились примерно в одинаковой степени, на основании чего ученые сделали вывод о сравнимой эффективности нагрузок и препаратов при депрессии.
Наряду с этим, на фоне тренировок обнаружено улучшение познавательных функций.Доктор Джеймс Блюменталь в статье, опубликованной в
Journal of Ageing and Physical Activity, отметил, что физические нагрузки могут
замедлять снижение интеллекта при старении. Они улучшают работу участков мозга,
отвечающих за память, планирование и организацию выполнения различных задач. В
то же время, на внимание, способность концентрироваться и психомоторные навыки
существенного влияния тренировки не оказывают.
Положительный эффект физических нагрузок авторы исследования связывают с
улучшением кровоснабжения головного мозга. Кроме того, тренировки способствуют
большему общению пожилых людей и улучшению их общего состояния.
Источник: Medicus.ru
Комментарии