Массаж рук
Среди многообразия процедур ухода за руками массаж рук занимает одно из самых почетных мест, поскольку именно массаж позволяет оказывать воздействие не только на их поверхность, но и на ткани и суставы. Такое воздействие очень благоприятно, - ведь стимулируя обменные процессы в тканях, мы значительно улучшаем их эластичность, выводим токсины и повышаем тонус мышц. Массаж насыщает ткани кислородом и стимулирует улучшение кровообращения.
Массаж рук можно проводить, как самостоятельно, так и обратившись к массажисту. В случае самомассажа необходимо предварительно ознакомиться с методикой его проведения и постараться выполнять все рекомендации. Процедура самомассажа не займет у вас много времени и ее вполне можно совместить, например, с просмотром телевизора. Десяти – пятнадцати минут в день будет вполне достаточно. Если же вы решили обратиться к массажисту, то помните, что существуют различные массажные школы и техники, например,холистический массаж рукили китайский массаж рук. Выбор того или иного зависит от вас и рекомендаций специалиста.
В общем случае сеанс массажа состоит из: Массажа суставов Массажа пальцев Массажа ладоней Массажа тыльной части кистей Массаж предплечий Массаж локтевых суставов Массаж плеч
Основные применяемые приемы это – поглаживание, растирание, разминание,
вибрация и надавливание. В зависимости от массируемого участка массажист
использует тот или иной прием или их комбинацию. Применение каждого приема
обусловлено тем воздействием, которого массажист хочет добиться посредством
массажа. Например, тыльную сторону руки и ладони обычно растирают, а массаж
каждого участка обычно начинают с поглаживания.
Применение во время массажа различных кремов и масел ничем не ограничивается и
зависит от ваших предпочтений и рекомендаций специалиста. Естественно, что
применяемые косметические средства, кроме всего прочего, должны обеспечивать
скольжение рук мастера по вашей коже. О том,как выбрать массажное маслои какими
они бывают можно прочитать в многочисленной литературе по данному вопросу.
Массировать кисти можно даже кусочком очищенного яблока, после чего руки надо
сполоснуть и нанести крем.
По окончанию массажа рекомендуется сделать маску для кистей рук. Для это, не
удаляя оставшийся после массажа крем, нанесите дополнительный его слой, затем
оденьте полиэтиленовые перчатки и засуньте руки в теплые рукавицы.
Источник: www.pitermassage.ru
Комментарии