Осторожно - праздники!
Смена привычного ритма жизни это стресс для организма, даже если вы думаете только о приятном. А это грозит ослабленным иммунитетом, повышенным кровяным давлением, психическим перенапряжением и, как было выявлено в недавнем исследовании, повышением уровня холестерина в крови. Плюс, накладывается сезонная депрессия, обусловленная укорочением светового дня.
National Mental Health Association опубликовала подсказки, следуя которым вы возможно избежите частых ошибок.
- Стройте осуществимые планы на каждый день. Расположите все дела в
приоритетной последовательности.
- За месяц до праздников определитесь с предполагаемыми подарками и составьте
список для каждого магазина. Не оставляйте покупки на последние дни, чтобы
избежать предпраздничного ажиотажа в магазинах.
- Не старайтесь делать все самостоятельно. Делайте поручения для каждого члена
семьи.
- Планируйте время так, чтобы в запасе всегда оставалось дополнительное время на
случай непредвиденных ситуаций.
- Не забрасывайте привычные каждодневные дела, чтобы не пришлось перед
праздниками оплачивать пропущенные счета или забирать из химчистки одежду.
- Умейте вовремя отключиться от накопившихся забот хотя бы на время - пилатес,
йога, тай-чи, дыхательная гимнастика ваш правильный выбор.
- Почаще общайтесь с друзьями по телефону и электронной почте.
Источник: Qyl.ru
Комментарии