Стрессы и усталость в современном мире неизбежны, но преодолимы

В. Штельц

Жизнь человека - это постоянный стресс, а каждый день - непрерывная борьба за выживание. Так было с незапамятных времен. Прошли тысячелетия, но ничего не изменилось. Плоды научно-технического прогресса, которые, казалось, должны были облегчить человеку существование, стали причиной неблагополучной экологической ситуации, природных катаклизмов, экономических и военных катастроф.

Люди вынуждены менять места жительства, отказываясь от привычных климатических условий, налаженного быта, обрывая дорогие родственные узы и в течение многих лет складывавшиеся дружеские связи. А результат, как правило, плачевный: постоянные физические и психоэмоциональные перегрузки.

Наиболее подвержены такому перенапряжению жители мегаполисов. И действительно, работая в постоянном цейтноте, теряя драгоценное время в дорожных пробках, вкушая прелести общественного транспорта, решая повседневные домашние проблемы, люди в конце концов лишаются вкуса к жизни. Каждое утро человек предпринимает отчаянную попытку просто пережить очередной день. В стремлении жить лучше, решить материальные проблемы он работает на пределе своих возможностей (сверхурочно и в выходные дни), совершает командировки (сопровождающиеся сменой часовых поясов), лишая себя полноценного отдыха. При этом стресс испытывают и люди, уже достигшие определенного материального благополучия. Ведь они все равно продолжают напряженно работать, но уже для того, чтобы сохранить и преумножить достигнутые результаты.

В конце концов накапливаются раздражение и усталость. Человек вымещает дурное настроение на окружающих, и, к сожалению, больше всех страдают самые близкие и родные люди. В такой ситуации семейные конфликты неизбежны. Возникает “порочный” круг, разорвать который с каждым днем становится все труднее. Жизнь напоминает бег с препятствиями, и в ней почти не остается места для теплых человеческих взаимоотношений, наполненных радостью, добротой и любовью.

Многие стараются снять напряжение и усталость с помощью курения или алкоголя, но с самого начала эти попытки обречены на неудачу.

Малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, обедненное витаминами, вредная привычка питаться полуфабрикатами и фаст-фудами, вызванная дефицитом времени, неизбежно вызывают не только проблемы со здоровьем, но и ухудшают внешний вид. А это еще один дополнительный стрессовый фактор, особенно для женщин.

Люди начинают уставать настолько, что сил не остается даже на то, чтобы в выходной день погулять с детьми, позаниматься спортом. Дисгармония семейных и сексуальных отношений, отвратительные экологические условия, стрессы приводят к нарушению гибкого, но чрезвычайно хрупкого равновесия нервной и иммунной систем, а на фоне их истощения легко возникают различные заболевания и патологические синдромы.

Синдром хронической усталости развивается постепенно; основным проявлением его является длительная усталость, не исчезающая даже после отдыха. Помимо повышенной температуры, общей слабости, недомогания, дневной сонливости, увеличения некоторых групп лимфатических узлов, непостоянных болей в мышцах и суставах у пациентов отмечаются снижение памяти, состояния тревоги, рассеянность. Несмотря на то что проявления синдрома хронической усталости неспецифичны, его необходимо лечить, т.к. он может прогрессировать и приводить впоследствии к стойкому снижению работоспособности, при котором человек начинает испытывать усталость уже при повседневной активности.

В медицине для обозначения состояния устойчивой усталости (слабости), которое возникает при рутинной деятельности, длительно продолжается и сопровождается снижением энергии, необходимой для обеспечения нормальной жизнедеятельности, существует специальный термин - астенический синдром (от греч. аsthenia - бессилие, слабость). Больные жалуются на повышенную утомляемость, неустойчивое настроение, отсутствие мотивации, сексуальные расстройства, нарушения сна, снижение аппетита, внимания, повышенную чувствительность к свету и звукам.

Эти симптомы выявляются у трети пациентов, обращающихся за помощью к врачам общей практики. При этом важно помнить, что в 45% случаев астенический синдром развивается на фоне хронической соматической патологии. В таких случаях после тщательного медицинского обследования пациента, с учетом его индивидуальных характеристик, разрабатывается программа оздоровления, направленная прежде всего на терапию основного заболевания.

Однако больше чем у половины пациентов астенический синдром является функциональным и связан с длительным физическим и психическим напряжением.

Чтобы повысить качество жизни человека, дать ему возможность почувствовать радость общения с близкими, синдромы астении и хронической усталости можно и нужно лечить.

Огромное значение при этом имеют рациональный режим труда и отдыха, физиотерапия, психотерапия, общий массаж и лечебная физкультура; сбалансированная диета, назначение иммунокорректоров и адаптогенов.

Применение адаптогенов рекомендовано потому, что эти безопасные ЛС природного или синтетического происхождения облегчают приспособление организма к воздействию различных неблагоприятных факторов (психоэмоциональным нагрузкам, инфекциям, переохлаждению) и сокращают сроки адаптации к ним; повышают умственную и физическую работоспособность.

Одним из широко назначаемых адаптогенов является корейский женьшень, уникальные целебные свойства которого изучались веками. За его форму, напоминающую человеческую фигурку, он еще называется “человек-корень”. Препараты женьшеня обладают разнообразными терапевтическими эффектами, при этом не токсичны и могут применяться длительно. Улучшают состояние сердечно-сосудистой системы (кардиотоническое действие); снижают уровень холестерина и глюкозы в крови. Они назначаются при пониженной работоспособности, быстрой утомляемости, анемии, импотенции, неврастении; в период выздоровления после тяжелых болезней и хирургических вмешательств; для профилактики ряда заболеваний, в т.ч. и простудных. Особенно эффективно назначение адаптогенных препаратов в осенне-зимнее время года.

Перспективными являются комбинированные ЛС, содержащие в своем составе корейский женьшень и комплекс витаминов и минералов, обладающих антиоксидантными свойствами, оптимальные среднесуточные дозы которых потенцируют терапевтическое действие этого растения.

Экзогенные антиоксиданты, которыми являются витамины A, C, E, микроэлементы селен и цинк, нейтрализуют действие свободных радикалов (основные факторы развития ряда болезней), направленных на разрушение здоровых клеток организма человека. Свободные радикалы повреждают жизненно важные клеточные структуры и ведут к гибели клеток, повышая риск развития злокачественных новообразований. Избыточному накоплению свободных радикалов способствуют курение, алкоголь и кофеин.

Нейтрализуя свободные радикалы, витамины А, С, Е замедляют процессы старения организма, оказывают выраженное иммуномодулирующее действие. Антиоксидантные свойства витаминов А, С, Е могут быть усилены селеном и цинком, которые, к тому же, в обстановке неблагоприятной экологии помогают вывести из организма ионы тяжелых металлов (ртути, свинца, мышьяка). Сочетание женьшеня с витаминами группы В (В1, В2, В6, В12) оптимизирует углеводный, белковый, жировой обмен; процессы тканевого дыхания; нормализует функции нервной системы.

Таким образом, с помощью современных комбинированных препаратов, сочетающих уникальные, известные на протяжении столетий целебные свойства женьшеня и антиоксидантные свойства витаминно-минеральных комплексов, можно повысить сопротивляемость организма к стрессам и неблагоприятным факторам окружающей среды.

Эти препараты способны оказывать благотворное действие на здоровье человека, которое ВОЗ определяет как “состояние полного физического, душевного и социального благополучия”.

Статья опубликована в газете "Фармацевтический вестник"



Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев


Читайте также:

Почему лучше отказаться от молока

Уже несколько лет среди ученых и врачей ведутся разговоры о вреде молока, которое мы привыкли считать полезным и необходимым для организма. Давайте разберемся, кому все же лучше перестать употреблять молочные продукты.

Чем полезна куркума

Куркума – это специя золотисто-оранжевого цвета. Давайте поговорим о ее полезных свойствах и о том, как именно она влияет на организм. Куркуму используют в Индии уже несколько тысячелетий в качестве специи и лекарственного растения. Ее добавляют в пищу для цвета и аромата.

Топ-18 дешевых аптечных средств для красоты

Мы решили составить список препаратов для кожи, волос и ногтей, которые могут легко заменить дорогие средства и салонные процедуры. Активные вещества этих бюджетных препаратов входят в состав дорогостоящей косметики.

Магний: как понять, что его не хватает

Магний обычно плохо усваивается – в организм попадает его всего 30% (при условии, что у вас нет недостатка витамина D). Если вы употребляете алкоголь или курите, пьете много кофе и злоупотребляете соленым, магний может не усваиваться вообще (это касается как пищи, так и препаратов магния).

Можно ли предотвратить облысение

Облысение – частая проблема, независимо от возраста и пола. Речь об аномальной потере волос, их неестественном поредении. Ослабление луковиц на...

Как понять, что у вас недостаток витамина D

Обычно именно зимой мы страдаем нехваткой витамина D, ведь на улице бываем нечасто, день короткий, а солнца мало. Меньше всего мы получаем этого важного витамина в период с ноября по март, потому что УФ-индекс в это время слишком низкий, сколько бы времени на улице мы ни находились.

Гладкая кожа без страданий: опыт лазерной эпиляции бикини в LaserVille

Применение Александритового лазера для эпиляции в LaserVille имеет несколько преимуществ. Во-первых, это быстрая и эффективная процедура, которая может быть применена на различных областях тела. Во-вторых, благодаря своей длине волны (около 755 нм), александритовый лазер идеально подходит для обработки светлых или темных волос.

Как понять, что вы стареете слишком быстро: 7 основных признаков

Конечно, каждый человек хочет дольше оставаться молодым, но бывает так, что организм изнашивается даже быстрее, чем должен по паспортному возрасту. Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже проблем, обратитесь к врачу.

10 продуктов, ускоряющих метаболизм

Иногда бывает так, что метаболизм нарушается или замедляется – тогда у человека ухудшается самочувствие, возможно ожирение или дисбаланс гормонов. Давайте узнаем, какие причины и симптомы нарушения метаболизма, а также какие продукты улучшают обмен веществ?

12 симптомов дефицита магния

Дефицит магния отрицательно сказывается на работе практически всех органов, ведь этот микроэлемент необходим для множества физиологических процессов. Больше всего страдают от дефицита магния сердце, почки и мышцы.

Коллаген: мифы и реальность

Пожалуй, практически каждый из нас видел рекламу коллагена. Если вы хотите купить коллаген, давайте сначала разберемся, что это и нужно ли его принимать. Самый распространенный белок в нашем организме – коллаген. Он нужен для кожи, мышц, сухожилий, костей, хрящей. Коллаген укрепляет ткани, делает их упругими, чтобы они выдерживали сгибание и растяжение.

Будьте осторожны: список болезней, обостряющихся в жару

Большинство людей тяжело переносят жару. Обычно, когда жарко, мы становимся вялыми, быстро устаем, у нас снижается концентрация и внимание. Но есть еще одна опасность – обострение хронических болезней и появление новых. Какие же заболевания обычно обостряются летом?

14 мифов о витамине D

Главный источник витамина D – жирные сорта рыбы (тунец, сардины, скумбрия, сельдь, сом, лосось, макрель), а также печень трески и палтуса. Кроме того, этот витамин есть в меньшем количестве в морепродуктах, икре, лесных грибах, семечках, яичном желтке, кисломолочных продуктах, сливочном масле, сыре.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ