Церебральный фитнес

Исследования доказывают, что упражнения для мозга вызывают такие изменения в его анатомии и химизме, которые увеличивают эффективность и ясность мышления.

Как утверждает Сьюзен Гринфелд, известный нейрофизиолог Великобритании, "это немного похоже на ваши походы в гимнастические залы: когда вы упражняетесь, мозг увеличивается!" Наиболее передовые организации, подобно главному офису банка "Барклай" в Лондоне, нанимают психологов для утренних зарядок мозга. Гимнастика мозга предусматривает 70 различных курсов, включающих общеукрепляющие тренировки мозга и навыки, способствующие ярким озарениям. Инструкторы церебрального фитнеса считают, что добротный сон и регулярные физические упражнения обеспечивают нормализацию кровообращения и, как следствие, прилив энергии в мозг. Медитируйте, придерживайтесь здоровой диеты и развивайте собственные способы борьбы со стрессами, так как гормоны стресса вредят мозговому кровообращению, участвующему в процессах запоминания. Ничто так не тормозит развитие умственных способностей, как рутинные операции. Поэтому старайтесь чистить зубы левой рукой, читайте книги снизу вверх, идите по помещению с закрытыми глазами, нюхайте ваниль, слушая оркестровую музыку. Необычные действия активизируют нервные клетки, заставляя их завязывать новые связи и выкачивать нейротрофины - субстанции, поддерживающие деятельность мозга. Впрочем, Гай Клакстон - психолог из университета в Бристоле - называет такой подход нейроболтовней. Трудно изобрести магическую формулу просветления умов, будь то пилюли, музыка, умственная гимнастика, если мы не знаем, от чего зависит интеллект. От количества клеток мозга, способов их коммуникации, скорости передачи информации нервными волокнами? Действительно, изучение человеческого мозга показало, что имеется связь между плотностью нервных клеток во фронтальной области мозга и способностью принятия решений. Размеры мозолистого тела - волоконного тракта, по которому передается информация от одного полушария к другому, влияют на успех при выполнении некоторых тестов, на плавность речи и пространственное воображение.
Остается загадкой, как связаны те или иные области мозга с базовым интеллектом и можно ли увеличить их размеры и эффективность нейробикой. Так что же делать, чтобы улучшить работу мозга? Существует специфическое мастерство, которому можно научиться, считает Клакстон. Гибкость мозга - не фиксированные способности, как думает большинство, а склад ума, привычка думать, которым можно обучиться. Проблема в том, что мы не получаем должной тренировки. Деловой мир знаком с нейролингвистическим программированием, комбинирующим позитивное мышление и мотивацию. На практике это выглядит довольно просто. Выдвигается разумное предложение для решения проблемы и целый ряд вариантов. Так, задание изобрести за пять минут новую пиццу вызывает предложения украшать верх, не выкладывать сверху овощи, варьировать стоимость в зависимости от времени дня и т. п. Простейшие трюки, но как редко используют их люди, когда внезапно они должны подойти творчески к решению проблемы. Они сразу же сдаются, не осознавая, что креативные люди просто используют некий набор стратегий. Полдюжины таких стратегий за курс - и то, что казалось абстрактной задачей, становится конкретным стилем мышления. Конечно, таким путем не штампуют гениев. Некоторые люди стартуют с более емкой памятью и быстрой реакцией. Однако верной тренировкой можно улучшить эффективность их использования. Результаты трудно проверить: как можно заметить улучшение творческих способностей? Однако сотрудники банка "Барклай" утверждают, что тренировки "открыли им глаза". Так, раньше они считали, что на трудную проблему нужно навалиться одним махом; теперь они знают, что следует прерваться и дать созреть идее. Простая тактика, но как редко мы прибегаем к ней! Вместо того чтобы стремиться набить головы студентов и школьников множеством фактов, полезнее было бы обучить их навыкам мышления.

Источник: aif.ru/health

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев


Читайте также:

Почему лучше отказаться от молока

Уже несколько лет среди ученых и врачей ведутся разговоры о вреде молока, которое мы привыкли считать полезным и необходимым для организма. Давайте разберемся, кому все же лучше перестать употреблять молочные продукты.

Чем полезна куркума

Куркума – это специя золотисто-оранжевого цвета. Давайте поговорим о ее полезных свойствах и о том, как именно она влияет на организм. Куркуму используют в Индии уже несколько тысячелетий в качестве специи и лекарственного растения. Ее добавляют в пищу для цвета и аромата.

Топ-18 дешевых аптечных средств для красоты

Мы решили составить список препаратов для кожи, волос и ногтей, которые могут легко заменить дорогие средства и салонные процедуры. Активные вещества этих бюджетных препаратов входят в состав дорогостоящей косметики.

Магний: как понять, что его не хватает

Магний обычно плохо усваивается – в организм попадает его всего 30% (при условии, что у вас нет недостатка витамина D). Если вы употребляете алкоголь или курите, пьете много кофе и злоупотребляете соленым, магний может не усваиваться вообще (это касается как пищи, так и препаратов магния).

Можно ли предотвратить облысение

Облысение – частая проблема, независимо от возраста и пола. Речь об аномальной потере волос, их неестественном поредении. Ослабление луковиц на...

Как понять, что у вас недостаток витамина D

Обычно именно зимой мы страдаем нехваткой витамина D, ведь на улице бываем нечасто, день короткий, а солнца мало. Меньше всего мы получаем этого важного витамина в период с ноября по март, потому что УФ-индекс в это время слишком низкий, сколько бы времени на улице мы ни находились.

Гладкая кожа без страданий: опыт лазерной эпиляции бикини в LaserVille

Применение Александритового лазера для эпиляции в LaserVille имеет несколько преимуществ. Во-первых, это быстрая и эффективная процедура, которая может быть применена на различных областях тела. Во-вторых, благодаря своей длине волны (около 755 нм), александритовый лазер идеально подходит для обработки светлых или темных волос.

Как понять, что вы стареете слишком быстро: 7 основных признаков

Конечно, каждый человек хочет дольше оставаться молодым, но бывает так, что организм изнашивается даже быстрее, чем должен по паспортному возрасту. Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже проблем, обратитесь к врачу.

10 продуктов, ускоряющих метаболизм

Иногда бывает так, что метаболизм нарушается или замедляется – тогда у человека ухудшается самочувствие, возможно ожирение или дисбаланс гормонов. Давайте узнаем, какие причины и симптомы нарушения метаболизма, а также какие продукты улучшают обмен веществ?

12 симптомов дефицита магния

Дефицит магния отрицательно сказывается на работе практически всех органов, ведь этот микроэлемент необходим для множества физиологических процессов. Больше всего страдают от дефицита магния сердце, почки и мышцы.

Коллаген: мифы и реальность

Пожалуй, практически каждый из нас видел рекламу коллагена. Если вы хотите купить коллаген, давайте сначала разберемся, что это и нужно ли его принимать. Самый распространенный белок в нашем организме – коллаген. Он нужен для кожи, мышц, сухожилий, костей, хрящей. Коллаген укрепляет ткани, делает их упругими, чтобы они выдерживали сгибание и растяжение.

Будьте осторожны: список болезней, обостряющихся в жару

Большинство людей тяжело переносят жару. Обычно, когда жарко, мы становимся вялыми, быстро устаем, у нас снижается концентрация и внимание. Но есть еще одна опасность – обострение хронических болезней и появление новых. Какие же заболевания обычно обостряются летом?

14 мифов о витамине D

Главный источник витамина D – жирные сорта рыбы (тунец, сардины, скумбрия, сельдь, сом, лосось, макрель), а также печень трески и палтуса. Кроме того, этот витамин есть в меньшем количестве в морепродуктах, икре, лесных грибах, семечках, яичном желтке, кисломолочных продуктах, сливочном масле, сыре.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ