Тренировка возвращает молодость

Биологи, наконец, выяснили, по какой причине физические упражнения оказывают омолаживающее воздействие на организм. Исследования проводились именно на людях, а не на различных животных. В результате исследований выяснилось, что, выполняя физические упражнения, активизируются энергетические станции клетки – митохондрии. Помимо этого активизируются и гены, отвечающие за их работу. Приводит это к тому, что даже дряхлые старики становятся в полтора раза сильнее и моложе.

Митохондрии – энергетические станции клеток. Отвечают они за синтез главного переносчика энергии в клетках – АТФ. Помимо этого митохондрия это единственная органелла, которая имеет собственный геном. В разных клетках организма находится разное количество митохондрий, всё зависит от энергетических потребностей данного органа. По мере накопления мутации в геноме митохондрий и с нарушением их функций, наиболее часто связывают и процессы старения организма.

Систематические физические упражнения восстанавливают функции энергетических станций клетки-митохондрий, это определили канадские учёные из Института проблем старения Бака в Онтарио.

Для эксперимента выбрали людей двух разных возрастных категорий. В группу «молодых» входили мужчины и женщины в возрасте от 20 до 35 лет, в старшую группу – люди от 65 до 70 лет, все участники не имели ни каких жалоб на своё здоровье. До проведения опыта, у всех участников было примерно одинаковое питание, не использовали ни каких медицинских препаратов, которые могли хоть как ни будь повлиять на функцию митохондрий, не увлекались спортом. В самом начале эксперимента у всех участников взяли образцы мышечной ткани. После чего 25 человек из старшей группы в течении шести месяцев занимались силовыми упражнениями. Упражнения выполнялись на тренажёрах доступных в любых фитнес-центрах. Тренировки проводились 2 раза в неделю, в них входили 30 сокращений направленных на разные группы мышц, подобная схема занятий применяется во многих тренировках. В это время люди из «младшей» группы не занимались ни чем.


По истечении шести месяцев у всех участников взяли опять на анализ мышечную ткань. Основательно изучили, насколько активны гены, которые отвечают за работу митохондрий. Так- как всем известно, что именно сбой в работе митохондрий является первой причиной старения организма. Как только работа митохондрий ухудшается, теряется мышечная масса, ухудшается активность мышц, это уже давно было доказано учёными. Проводя данное исследование, наконец, появилась возможность сравнить, насколько активны гены в мышцах молодых и пожилых людей.

Как и предполагалось ранее, работа митохондрий в мышечных клетках старых людей до проведения тренировок была низкой. Но самым удивительным был тот факт, что после проведения тренировок, активность генов восстановилась.

В основном тех, которые так нужны митохондриям для нормальной работы. Опять таки измерили мышечную силу, до начало занятий мышцы пожилых людей были на 59% слабее, чем мышцы молодых людей, после шестимесячных тренировок этот результат понизился до 38%. Из этого можно сделать вывод, что пожилые люди стали сильнее почти в полтора раза.

Как сказал доктор Мелов – «Мы совсем не ожидали, что активность генов в клетках мышц, так повысится. Мы предполагали, что в этом возрасте такие явные изменения произойти уже не смогут». Как сказал доктор Мелов, что данное исследование доказывает, что физическая нагрузка необходима для восстановления работы митохондрий, омолаживают весь организм, улучшают самочувствие.

Уникальность данного эксперимента заключается в том, что исследование проводилось именно на живых людях, а не на лабораторных животных (крысах, мышах), это и особо подчёркивают авторы. Опять же данное исследование показывает всем людям, что они сами могут подкорректировать приближение старости, или остановить этот процесс совсем.

В журнале приводится подробный отчёт о проведённых исследованиях. Однако это ещё не придел, и авторы на этом не хотят останавливаться. Далее в планах учёных выяснить, каким же образом меняется активность генов и работа митохондрий в остальных тканях и органах человеческого организма, во время регулярных занятий силовыми упражнениями.

Источник: www.ayzdorov.ru

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев


Читайте также:

Що робити при безсонні: народні методи

Людина, що добре спить вночі, має краще фізичне та психічне здоров’я у порівнянні з тими, хто має проблеми зі сном. До речі, науковці виявили прямий зв’язок між якістю і тривалістю сну та кількістю лікарняних у працівників. Тобто ті, хто спить 7-8 годин, рідше беруть лікарняні протягом року.

Полоскание рта маслом: в чем польза для организма?

С помощью масляных полосканий рта аюрведическая практика обещает избавить от воспаления десен, очистить зубы, освежить дыхание, снять боль в горле и уменьшить заложенность носа, очистить кожу и даже улучшить метаболизм

БАДы: шарлатанство или они все-таки работают

Нужно понимать, что в нашей стране существует понятие "диетическая добавка", и это не имеет ни малейшего отношения к лекарству, а закон вообще не контролирует эту категорию.

Как лечить кашель народными средствами

Если у вас кашель на начальной стадии, можно воспользоваться для его лечения народными рецептами. Это, например, имбирный чай, ягодные чаи, молоко с шалфеем, молоко с боржоми, черная редька с медом и т. д.

Лечим остеохондроз народными методами

В интернете - масса народных методов лечения болей в спине. Мы собрали самые популярные.

Чем отличаются лекарства от БАДов и гомеопатии?

БАДы и гомеопатические препараты отличаются от лекарственных средств тем, что их эффективность не доказана. В цивилизованных странах перед регистрацией препарата в качестве лекарственного средства фармкомпания обязана доказать его эффективность и безопасность.

Чем полезна и опасна беби-йога

Все большую популярность приобретает такое направление раннего физического и интеллектуального развития новорожденных, как беби-йога. Чем полезна и опасна беби-йога? Комментируют специалист по раннему физическому развитию и главный детский ортопед-травматолог г. Киева.

Лечение диабета с помощью стволовых клеток

Использование стволовых клеток при лечении сахарного диабета

10 главных природных антибиотиков

Существуют природные антибиотики, которые борются с вредными бактериями. Эти продукты обладают мощными антибактериальными и противовирусными свойствами. Среди них - чеснок, мед, эхинацея, корица, эвкалипт и другие.

Народные рецепты от простуды, которые могут навредить

Практикующий доктор прокомментировал самые популярные народные методы лечения ОРВИ.

Какими полезными свойствами обладает Аспирин, кроме устранения боли?

«Аспирин» хорош не только способностью снимать боль, но и «таит» множество других полезных свойств

Правила первой помощи, которые все мы делаем неправильно!

Знать правила первой помощи – важный навык, однако если их делать неправильно, можно ухудшить состояние пострадавшего
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ