Весна, как всегда, требует витамины
Больше витаминов требуется при физических и эмоциональных нагрузках, занятиях спортом. Сильно истощают их запасы алкоголь, курение, модные диеты. Некоторых витаминов, особенно витамина В2, нужно больше, если женщина употребляет гормональные противозачаточные таблетки. Ну и, конечно, потребность в витаминах возрастает весной.
Кроме витаминов нужны и другие вещества, в первую очередь микроэлементы. Микроэлемент. Для чего нужен. Суточная доза:
Кальций Укрепляет кости, предотвращает аллергию, питает клетки мозга, обеспечивает нормальную работу сердца и свертываемость крови 1000-1500мг
Железо Участвует в кроветворении, предотвращает анемию, укрепляет нервную систему 15-20мг
СЕЛЕН Предохраняет от заболеваний легких, сердца 0.05 - 0.07 мг
Цинк Помогает пищеварению, укрепляет иммунитет 12-20мг
Поливитаминные комплексы пришли на смену обычным витаминам по одой простой причине. Принимая их, человеку не приходится задумываться над необходимой дозой того или иного витамина. Проглотил таблетку и точно знаешь, что удовлетворил суточную потребность своего организма.
Поливитаминные комплексы
Универсальные
Центрум Витрум Гексавит Ундевит Lady"s Formula OptiWomen SuperFemДля стрессовых ситуаций, интенсивных физических нагрузок и занятий спортом
Компливит Вита-стрессДля ухода за кожей, волосами и ногтями
Ревалид Перфектил Вита-шармДля курящих
ВитамкурСовременные витаминные комплексы имеют свою ориентацию, что еще более
облегчает их применение. Например, есть комплексы для беременных и кормящих мам,
для спортсменок, для женщин в период менопаузы или критических дней, для тех,
кто курит.
К витаминным комплексам необходимо относиться с некоторой осторожностью. Не
секрет, что определенные витамины при некоторых заболеваниях могут оказаться
настоящим ядом. Поэтому в спорных случаях, прежде чем решиться на применение
того или иного комплекса, нужно проконсультироваться с доктором.
Поливитаминные комплексы кроме витаминов содержат еще микроэлементы,
лекарственные травы, аминокислоты и многие другие полезные вещества. Например,
некоторые комплексы для беременных и кормящих мам включают листья красной
малины, которые на протяжении многих веков, особенно в Европе, использовались
для поддержки женщин в трудный период рождения ребенка.
Во многих поливитаминных комплексах содержатся изофлавоны, которые получают из
столь популярного сейчас продукта, как соя. Подобные вещества могут заменить
гормональную терапию в период менопаузы, предохранить от сердечно-сосудистых
заболеваний, остеопороза, рака молочной железы.
Последнее новаторское решение производителей витаминных комплексов -включение в
их состав небольших белков-пептидов. Чаще всего это натуральные продукты,
которые получают из овощей и фруктов, например, из томатов, лимона. Они помогают
защитить организм от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: Expert.com.ua
Комментарии