Этот ритуал сделает вашу семью счастливой

https://pixabay.com

Увеличение способности к благодарности взаимосвязано с «устойчивым» счастьем, снятием стресса, самоконтролем, сопротивляемости ораганизма болезням, улучшением сна и даже улучшением физического здоровья.

Один из тех методов благодарности – это традиция, которую можно заложить в семье во время ужина по технологии RTB. Суть в том, чтобы каждый из семьи рассказывал о своем дне/ выходных/ отпуске. Таким образом, семья будет знать об основных событиях и переживания друг друга, кроме того такой рассказ гораздо эффективнее вопроса ребенку «Что нового в школе?».

По технологии RTB, дети могут рассказать о своих впечатлениях и чувствах. Также второстепенное преимущество в повышении их осведомленности о вещах, которые они ценят: друзья, семья, учителя, деятельность, даже имущество.

RTB - это средство для обсуждения того, что дети любят, и как они благодарны за то, что у них есть в жизни. Само осуществление признания того, что приносит им радость, увеличивает его в целом и уменьшает вероятность принятия этих вещей как должное.

То же самое касается и родителей – благодарите жизнь как можно чаще. Исследования показывают, что необходимо всего пять положительных мыслей, чтобы уравновесить негативные угрозы во всем, что находит мозг. Решение этой «математической проблемы» заключается в том, чтобы тратить время на то, чтобы признать добро.

Если не хотите RTB делать ритуалом для своей семьи, можно тогда каждому начать журнал благодарности, куда можно записывать все то хорошее, чему вы радовались в уходящем дне.

Кроме того, по мнению психологов, чем больше в семье люди благодарны друг другу за все, тем сплоченнее и счастливее она будет. 


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев


Читайте также:

"Куда" и "почему" уходит секс в браке?

Сексуальная жизнь в браке проходит три стадии: «где угодно, по расписанию и в коридоре»

Развод: в чем причина и кто в выигрыше?

По мнению доктора Пеппер Шварц, причиной "счастливого состояния" после развода является "привитый" взгляд на традиционные гендерные роли.

Как лечить депрессию и распознать непрофессионального психиатра?

Умеренную и тяжелую депрессию лечат как лекарствами, так и психотерапией. Но в странах, где уровень доходов низкий или средний (Украина принадлежит именно к таким государствам) люди часто вообще не обращаются к врачам за помощью или эта помощь недостаточна. Статистика свидетельствует, что люди с депрессией даже скрывают от врачей семейной практики то, что страдают депрессией.

Что нужно знать о «Гидазепаме»?

Если вы будете каждый раз при панической атаке принимать «Гидазепам», то это лишь усугубит ситуацию – атаки перерастут в паническое расстройство. Не нужно принимать "Гидазепам" профилактически (перед походом в торговый центр, поездкой в транспорте и т. п.). Каждый раз у вас будет формироваться избегающее поведение, зависимость от препарата, со временем потребуется все большая и большая доза.

8 вправ для самодопомоги при стресі: поради психолога

Усі ми зараз перебуваємо у стресі і тривалому нервовому напруженні, що негативно відображається також і на фізичному стані організму. Психолог Лапушинська Т.О. пропонує 8 вправ на уяву, що допоможуть нормалізувати емоційний стан.

Как защитить ребенка от «групп смерти»

В последнее время участились детские самоубийства, вызванные участием детей в так называемых группах смерти в интернете. Как понять, что ребенок в опасности?

10 простых способов избавится от депрессии

Человек с депрессией может чувствовать себя беспомощным, но это не так! Кроме работы с психотерапевтом и в некоторых случаях, медикаментозного лечения, есть несколько способов бороться с депрессией самостоятельно. Добавление в режим дня физической активности и здорового питания, изменение образа мышления - это естественные способы борьбы с депрессией. Начните придерживаться этих советов прямо сейчас, что бы они помогли чувствовать себя лучше.

Как избавиться от панических атак?

Паническими атаками страдает 5 % всех людей, но опасности для здоровья они не несут. Но если человек не будет обращаться за помощью к специалисту, панические атаки существенно ухудшат качество его жизни

Что такое чувствительная к отказу дисфория?

Люди страдающие синдромом дефицита внимания и гиперактивности ( СДВГ ) имеют сложности с концентрацией и усидчивостью. У большинства таких людей, так же отмечается повышенная чуствительность к тому что о них думают и говорят другие люди - это называют чуствительной к отказу дисфорией ( ЧОД ). ЧОД не является медицинским диагнозом, это термин описывающий определенные сиптомы при СДВГ.

Сервисы чтобы найти психолога онлайн

Выбор психолога – сложный и ответственный процесс. Ошибка будет дорого стоить для душевного здоровья. Если попадется специалист, который не будет...

Паникующие пациенты с ковидом «рушат» свое здоровье

Когда пациент с коронавирусом начинает сильно тревожиться и паниковать, страдает его иммунная система и появляются психические расстройства

Лучшие успокоительные препараты без рецепта

При ситуационном стрессе можно применять безрецептурные успокоительные препараты. Мы составили топ-5 самых эффективных лекарств для лечения тревожности

Врачи рассказали, как победить «карантинную депрессию»

В условиях самоизоляции у многих людей началась депрессия. Психологи рассказали, как избавиться от депрессии
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ