Как «лечить» плохое кровообращение?
Многие факторы
ухудшают кровообращение: курение, недостаток физических упражнений, диабет,
гипертония или атеросклероз. Чтобы предотвратить возможные проблемы можно
воспользоваться следующими советами.
Пейте воду
В день необходимо
выпивать не меньше 8 стаканов воды. Это улучшит кровоток, позволит питательным
веществам и кислороду двигаться по организму, а также «увлажнит» клетки и
ткани.
Полюбите имбирь
Gingerols и zingerone – два активных соединения, которые согреют организм и улучшат кровоток. Кроме того, имбирь избавит от сердечно-сосудистых заболеваний и образования кровавых сгустков.
Добавляйте чеснок в блюда
Если чеснок (в
умеренных количествах) добавлять в еду, то Вы сможете улучшить состояние
сердца, предотвратить развитие атеросклероза, нормализовать артериальное
давление.
Познакомьтесь
с конским каштаном
Эсцин (активное соединение) укрепит стенки капилляров,
избавит от воспалений и варикозного расширения вен, а также улучшит кровоток.
Обзаведитесь
эфирными маслами
Масло имбиря, тимьяна или розмарина – эффективный термоген,
увеличивающий кровоток к коже за счет расширения капилляров. Бонус: эти эфирные
масла обладают расслабляющим эффектом для мышц и убирают онемение в руках и
ногах.
Погуглите, что такое кайенский
перец
Это продукт содержит капсаицин, укрепляющий артерии и капилляры,
которые влияют на здоровье сердца. Он также предотвращает закупорку артерий и
улучшает кровообращение, кроме того, Вы сможете избавиться от головных болей,
покалывания в конечностях, а также их постоянного замерзания.
Помните о
рыбьем жире, которым Вас «пичкали» в детстве
Омега-3 жирные кислоты избавят от
жира в артериях и улучшат циркуляцию крови. Кроме того, рыбий жир создаст в
организме хороший уровень холестерина.
Комментарии