Топ овощных соков, полезных для детского здоровья

Овощные соки богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для растущего организма. Деток до 2 лет специалисты рекомендуют поить заводскими соками, а малышам постарше можно уже давать домашние.

Тыквенный сок - наполнен такими полезными веществами, как фосфор, медь, кальций, железо, натрий и калий, а также витаминамиЕ, С, В и каротином.

Тыквенный сок уменьшает жар, оказывает противовоспалительное, слабительное и общеукрепляющее действие, а также помогает снять возбужденное состояние. А если сок смешать с медом, тогда этот напиток улучшит сон.

Сок из кабачков богат калием и железом, а также витаминами группы В, С и РР. Сок из этого овоща имеет общеукрепляющий, кроветворный, успокоительный, слабительный и противоаллергический эффект.

Если готовить такой напиток в соковыжималке, то «молоть» его можно прямо с кожицей.

Чаще всего сок кабачка смешивают с другими, чтобы было вкуснее. Самое удачное сочетание: морковно-кабачковые или кабачково-яблочные коктейли.

Морковь - естественный источник витамина А. Такой сок стимулирует рост ребенка, укрепляет кости и суставы, а также положительно влияет на развитие нервной системы.

Морковный сок улучшает детский аппетит и стимулирует укрепление иммунитета.

Капустный сок будет полезен из этого овоща любого сорта, но все же, оптимальный вариант - белокочанная капуста. Она богата фолиевой кислотой, йодом, калием, хлором, цинком и железом, а также витаминами С и группы В.

Сок этого овоща избавит от запоров, отрегулирует здоровый сон и снимет зуд при заболеваниях кожи. Также он рекомендован при борьбе с болезнями органов дыхания (бронхит, пневмония, бронхиальная астма), а также анемии.

Капустный сок очень концентрированный, поэтому его лучше всего разбавить с морковным в соотношении 1 к 10.

Огуречный сок наполнен минералами. Он укрепляет десны и зубы ребенка, оказывает противовоспалительное и жаропонижающее действие. Давать его нужно ребенку в соотношении с морковным 2 к 3.

При переработке в соковыжималке молодые огурчики можно оставлять с кожурой.

Бонус. Микс соков морковки, яблока и петрушки обладает общеукрепляющим эффектом. Он улучшит защиту организма и поможет справится с многими болячками.

Чтобы успокоить и укрепить нервную систему малыша, сделайте напиток из сельдерея, томата и белокочанной капусты. Такой сок успокоит ребенка, а также подарит крепкий сон и хороший аппетит.

Деткам с анемией полезно давать микс из тыквы, морковки и абрикосов. Такой сок насытит организм витаминами и микроэлементами, а также будет стимулировать рост гемоглобина в крови.

Укрепить косточки малыша можно замиксовав сок петрушки, морковки, яблок и белокочанной капусты.

Идеальный вариант для любого малыша — яблочно-тыквенный сок. Он улучшит пищеварение, укрепит зубы и кости.

От запоров спасет коктейль из капусты, тыквы и абрикосов.