Беременность

Отзывы о беременности. Беременность человека - состояние организма женщины, когда в её репродуктивных органах находится развивающийся эмбрион или плод. Беременность возникает в результате слияния женской и мужской половых клеток.

Питание перед родами

Питание перед родами Диетологи рекомендуют: чем ближе день родов, то легче должна быть еда. Считается, что мясо придает мягким тканям человека твердости, лишая их эластичности. И это вызывает разрывы в родах. Мнение профессионалов не так категорично: возможно, так, а возможно, и нет.

Не разъясняет этого вопроса и практика: акушеры легко наведут множество примеров того, как «мясоедки» рожали четырехкилограммовых богатырей без единого разрыва, а вегетарианки долго мучились со швами. Решающее слово принадлежит индивидуальным особенностям организма.

Скажи мясу "Нет!"
И все же в последний месяц перед родами от мяса лучше отказаться. По крайней мере, от ливера (язык, печень, сердце, вымя, почки) и, конечно же, от колбас. Эти продукты очень тяжелые для твоего организма, который и так работает с максимальной нагрузкой. Ведь на переваривание колбасы организм расходует почти столько же энергии, сколько и получает. ЖКТ, что работает «вхолостую», - непозволительная роскошь для этого периода.

Если ты склонна к запорам, исключи из своего меню также рыбу, яйца, молоко, есть все белки животного происхождения. Они «забивают» кишечник, усиливая и без того немалые трудности с его опорожнением, подстерегающие сразу после родов почти каждую женщину. К тому же чрезмерная плотность каловых масс нередко провоцирует возникновение послеродового геморроя.

Мягкие помощники
А вот растительные масла в последний месяц перед родами можешь употреблять практически неограниченно - в мысли о том, что масло увеличивает эластичность сосудов и тканей родовых путей, врачи единодушны.

К тому же растительные масла чрезвычайно богаты витаминами: в обычном подсолнечном много витамина Е; оливковое отличается своей 100-процентной усвояемостью, высоким содержанием мононенасыщенных жиров и прекрасными иммуностимулирующими свойствами.

Масло тыквы, льняное и другие приятно разнообразят вкусовыми оттенками, например, салат из тертой моркови, печеная или немножко протушенная свекла, смеси замороженных овощей из супермаркета. Единственное масло, от употребления которого в последний месяц перед родами следует отказаться, - это кунжутное. В нем много кальция, употребление которого на девятом месяце беременности надо ограничить.

За две недели до родов
В твоем меню остаются преимущественно каши, овощи и фрукты, как сырые, так и печеные. Особенно полезны печеные яблоки, свекла, тыква - в них много необходимых твоему ЖКТ пектинов. Травяные чаи, минеральная вода без газа, свежевыжатые соки обеспечат тебя витаминами, придадут бодрости.

От других продуктов в последнюю неделю перед родами лучше отказаться.
Довольно жесткая диета, что и говорить. Но наградой за это станет ощущение легкости в теле, готовность всех органов направить свои силы на важнейшую работу - роды. Порадует тебя и отсутствие болезненных проблем с опорожнением кишечника после родов.

Нет правил без исключения
Если отказ от белков животного происхождения вызывает в тебе раздражающее чувство голода - не мучай себя, нервное напряжение еще никому не шло на пользу. Изредка можешь позволить себе суп-пюре с мясом кролика или рыбой. Но избегай мясных бульонов. Свари рыбу или мясо отдельно, измельчи блендером и добавь к овощного супа.

Важно! Выбирая травяной чай, посмотри, нет в его составе тимьяна или душицы - они способствуют сокращению матки. Такой чай можно пить только в том случае, если ты абсолютно уверена в том, что твой малыш уже готов к встрече с тобой.



Отзывы и комментарии



5
Света  18 февраля, 2015 год
 Отзыв от Света
Супер статья! Со всем согласна! Стараюсь придерживаться такого облегченного питания, временами тяжкловато, так как с утра сильное чувство голода.