Как не простудиться осенью

Как не простудиться осенью
Как не простудиться осенью
Автор
Автор

Пришла осень, а вместе с ней дожди и похолодание, что может привести к вспышкам простудных заболеваний.

Способов укрепить иммунную систему существует неисчислимое количество, порой, можно даже растеряться при выборе одного из них. Желательно, конечно, начать заботиться о своем здоровье, когда на столе изобилие витаминов, а в солнечных лучах море полезного витамина D.

Но если вы этого не сделали и все три летних месяца просидели в офисе и питались вредной пищей, то вам не о чем беспокоиться, так как есть еще время для укрепления иммунитета.

Медики рассказали, что нужно делать, чтобы не подхватить осеннюю простуду и чувствовать себя хорошо:

1. Ешьте витамины, пока у вас есть на это возможность. Но и такие доступные круглый год продукты, как лук и чеснок, также не стоит упускать из виду. Всем с детства известно, что лук с чесноком — враги вирусных заболеваний и простуды. Родители всегда твердили детям о том, что нужно кушать чеснок и лук в любом виде, чтобы осенью и зимой не болеть. Тот факт, что эти продукты действительно укрепляют иммунную систему, в следствие чего защитные функции организма срабатывают на «ура», доказан и проверен давным давно. Но их запах все-таки останавливает многих людей, потому как он слишком резкий и довольно неприятный. Есть маленький секрет — если съедать лук или чеснок перед сном и запивать его водой с соком лимона, то на утро никакого запаха не будет. Ешьте их каждый вечер и давайте своим детям, а чтобы устранить острый и горький вкус чеснока или лука, вы можете перемешать его с ложкой меда, в таком случае эффект будет еще лучше.

2. Ощущая первые симптомы простуды, вам нужно действовать немедленно. Першит горло — полоскайте отварами из лекарственных трав, появился насморк — закапывайте нос соком алоэ несколько раз в день, заложило нос — ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, сосны, можжевельника и так далее.

3. Каждый день вам нужно гулять на свежем воздухе не менее получаса. Иммунитет для своей работоспособности просто обязан «встречаться» с разными вирусами, которые он учится устранять, тем самым, становясь сильнее. Плюс ко всему, прогулки по красочному осеннему парку здорово поднимают настроение.

4. Не отказывайте себе в занятиях спортом, потому как спорт — это жизнь, улучшенное кровообращение, тонус мышц и крепкий выносливый иммунитет.

5. Старайтесь не находиться слишком долго в одном помещении с большим количеством людей или хотя бы почаще проветривайте кабинет, в котором вы вынуждены проводить большую часть своего дня.


Добавлено10 сентября, 2015 год
994 просмотров  994 просмотров



Комментарии



Мила  7 октября, 2016 год
 Отзыв от Мила
А мы уже второй год берем Кагоцел, принимаем его всей семьёй во избежание всяких простуд. И вполне успешно. Никто не болел ни разу.
Нинуська  8 октября, 2016 год
Только его и принимаете и всё? Как то сомнительно, что один препарат прям так помогает всем
Мила  9 октября, 2016 год
Ну лимоны с медом мы и так едим и ели, но особо они нас от простуд и гриппа не спасали. А как начали в комплексе еще и Кагоцел принимать, так всё пошло на лад. Он помогает организму выработать интерфероны для защиты организма, а без них оказывается ни туда и ни сюда. Действует Кагоцел довольно долго еще и после окончания приема, месяц или даже больше.
Женя  10 октября, 2016 год
Я сейчас Кагоцел пью, но уже больная, жаль, что поздно кинулась. Вечно профилактика остается без внимания с моей стороны. Хотя Кагоцел и так хорошо помогает. У меня нет ни слабости ни сонливости ни температуры. Вся простуда как то проходит довольно легко, не так как обычно. Симптомы полегче.
Мила  11 октября, 2016 год
Ну и я о чем, думаю, что и вылечитесь вы гораздо быстрее чем обычно. Наша доктор говорила что она при его приеме вообще болела чуть ли не в два раза меньше чем обычно. Поэтому и нам посоветовала.
Анастасия  22 октября, 2015 год
 Отзыв от Анастасия
У меня на алоэ аллергия, и я вместо этого пользуюсь противовирусной мазью Инфагель, для предотвращения распространения вирусов. А в остальном, лечусь так, как написано в статье.Горячий чай, лимоны, прогулки хотя бы 20 минут в день, проветриваю квартиру.Еще очень люблю травы настаивать и пить.А на ночь молоко с ложечкой меда, и спать.Утром просыпаешься другим человеком.

  Создать новый пост

Польза и вред