Лечебные упражнения


ЛФК при грудном и поясничном остеохондрозе

ЛФК при грудном и поясничном остеохондрозе  I. И.п. – лежа на спине, ноги лежат на полу.

1 .Растягивать мышцы спины (руки лежат над головой).
2. Пошевелить пальцами ног.
3 .Стопы на себя и от себя.
4. Поочередно (левая, правая) стопа наружу (мизинцем дотянуться до пола).
5. Поочередно (левая, правая) стопа во внутрь (большим пальцем дотянуться до пола).
6. Круговые движения в голеностопе в одну ив другую сторону.
7. Поочередно сгибаем и разгибаем ноги в коленных...
732 просмотров  732 просмотров,  0 ответов 0 23 марта, 2015 год


  Создать новый пост