Диета для живота

Диета - совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

3
рейтинг
просмотров 5390
отзывов 1
Диета для живота Каждая женщина, девушка мечтает как можно дольше быть стройной, худенькой, с самой красивой фигурой. Но не всегда нам удается быть в форме, иметь идеальные параметры, плоский живот.
Тем более, когда приходит весна, а затем лето. Впереди красивые обтягивающие фигуру платья, а самое пугающее - одеть купальник. 
Самое главное, задача Диеты для живота - это убрать жир с живота и сделать живот плоским и упругим.
Секрет Диеты для живота заключается в правильном питании и эффективных упражнениях.
К сожалению, без физических упражнений, даже если соблюдать правильное питание и употреблять продукты способствующие похудению, о плоском, упругом и подтянутом животике не мечтайте.

Правильное питание:
- Отказ от соли, алкоголя, продуктов: мучные изделия.
- Питаться следует часто и понемногу: 5 раз в день, инстревал 3 - 3,5 часа.
- Рацион должен состоять из апельсинов, кресс-салата, лимонный сок.
- Нельзя пить кофе, можно заменить его зеленым чаем без сахара.
- Пить в день минимум полтора литра воды, обязательно без газа.

Меню Диеты для живота:
Завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;
Второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;
Обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;
Полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);
Ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.

Упражнения для живота
Кроме диеты для живота, необходимо выполнять несколько простых упражнений:
Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу.
Опустите подбородок.
Вытяните вперед руки.
Выдохните.
Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед.
Постарайтесь коснуться пола.
Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение.
Повторите минимум 3 раза.
Каждый день увеличивайте количество повторений на 1.



Отзывы Диета для живота



3
Иришка  28 июля, 2016 год
 Отзыв от Иришка
А у меня к диетам неоднозначное отношение. Результат есть тоько пока ты ее соблюдаешь, а потом лишние килограммы все ровно возвращаются. Возможно, это у меня специфика организму такая, но мне помогают только усиленные тренировки в спортзале (которые тоже не стоит пропускать). Ну, еще спортпит принимала, чтобы красивый рельеф тела появился...
Аринка_25  29 июля, 2016 год
Ну да, к примеру sport-easy.com.ua/brand/syntrax/ - хорошая марка, и добавки там качественные

Все отзывы о Диета для живота