Гречневая диета

Диета - совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

5
рейтинг
просмотров 11123
отзывов 3
Гречневая диета Гречневая диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Но есть одно ограничение, точнее рекомендация: тому, кто на дух не переносит гречку, диета не подойдет. Зато остальные перенесут её вполне сносно.

Начинаем с того, что закупаем гречку, цельную, не дробленую и, желательно, не ту, которая продается в супермаркетах и готова к употреблению после разведения её теплой водичкой, а цельную, весовую и вообще - максимально необработанную.

Затем берём два небольших термоса (для вторых блюд с широким горлышком), которые мы будем использовать для нашей кашки.
Для работающей женщины предлагается такой распорядок: с вечера Вы готовите стакан гречки (хотя ее можно есть сколько угодно, но стакана вполне хватает на день), моете, перебираете, подсушиваете естественным способом и засыпаете, в равных долях, в оба термоса.
Утром Вам потребуется всего пару минут, чтобы залить оба термоса кипятком и всё! Не солить. Через пару часов крупа разбухнет и превратится в отличную рассыпчатую кашку. Один термос мы берем с собой на работу, а содержимое второго употребляем на ужин.
Кроме этого, можно выпить 1-2 пол-литровых пакета 1% (строго!) кефира и съесть одно яблоко или немного нежирного йогурта. Простой негазированной воды пейте сколько захотите.
Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить.

Потеря веса в первые дни идёт очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки - это выходит из организма лишняя жидкость. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться.
За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 3 до 8 кг. При повторных курсах меньше, но снижение есть, и главное его достоинство в том, что эти килограммы потом долго (а может и никогда, если особо не налегать на сливочные торты) не вернутся.

Можно приготовить гречневую кашу и другим способом: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.

Гречневая диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Такую гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Гречки можно есть сколько угодно, но кефир - 1 пакет на сутки. В день можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна можно максимум выпить 1 стакан кефира. Гарантировано - через 2 недели, сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете! 



Отзывы Гречневая диета



5
jane  29 декабря, 2013 год
 Отзыв от jane
Замечательная диета. За 5 дней отвес 4,4кг! Мой рост 174, изначальный вес 94,8. Пореносится легко, чувства голода нет. Тяжеловато в 1-2 день, голова болит. Но я позволяла 1-2 чайные ложки меда с зеленым чаем. Целлюлит просто тает! Кожа на лице чистится! Всем терпения и удачи!
5
Гость  23 апреля, 2013 год
 Отзыв от Гость
Чем можно заменить кефир?? Мой организм вообще не воспринимает молочные продукты
5
Муся  7 февраля, 2012 год
 Отзыв от Муся
С детства безумно люблю гречневую кашу. И когда встал вопрос выбора диеты(так для себя перед отпуском), долго не думала - гречневая диета подходит. Эффект великолепный. Во-первых, я чувствовала себя легкой, отсутствовало ощущение тяжести в животе, во-вторых, это вкусно, а в-третьих, что самое главное -6 кг за 2 недели. Многие говорят, что именно гречневая диета самая эффективная, я подтверждаю, хотя мой рецепт немного отличается от описанного здесь.
Гость  25 марта, 2015 год
а рецептик-то можно узнать?))

Все отзывы о Гречневая диета