Японская диета

Диета - совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

n / a
рейтинг
просмотров 4045
отзывов 0
Японская диета Японская диета – наиболее загадочная из всех, популярных сегодня, различных диет. Загадочность проявляется в том, что информация о ней разнообразна и противоречива – от абсолютной бессмысленности до бесспорной пользы, а иногда, даже вреда.

Когда применяется японская диета результаты не заставляют себя долго ждать.
Ее плюсы заключаются в гарантированном, резком снижение веса – человек «сидящий на данной диете теряет около 7-8 кг массы своего тела всего лишь за 2 недели. Быстрые результаты японской диеты связаны с тем, что это -несбалансированная диета, то есть, она составлена не отталкиваясь от нормального соотношения жиров, белков и углеводов. В мировом масштабе именно такие, с энергетически низким содержанием, диеты весьма популярны потому, что обеспечивают очень быстрый результат.

Основные правила японской диеты – это абсолютное соблюдение рациона каждого дня и очередности дней диеты, обеспечение ежедневно организма не менее чем 1,5 литрами минеральной или кипяченой воды и употреблении исключительно указанных в диете продуктов питания.
Следует помнить, что придерживаться ее можно не больше чем два раза в год, чтобы результате она, кроме быстрого похудения, не нанесла и вреда организму, а ее применение более, чем две недели может навсегда нарушить обмен веществ.

1 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день японской диеты
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день японской диеты
Завтрак: кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки.
Ужин: яблоки.

4 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.

5 день японской диеты
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки.

7 день японской диеты
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

8 день японской диеты
Завтрак: чай.
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

9 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови.

10 день японской диеты
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, томатный сок.
Ужин: фрукты.

11 день японской диеты
Завтрак: кофе
Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

12 день японской диеты
Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день японской диеты
Завтрак: кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

14 день японской диеты
Завтрак: кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, кефира. 



Отзывы Японская диета



Нет отзывов

Все отзывы о Японская диета