Ходим пешком – это избавит от многих заболеваний
О том, что
движение – это жизнь, известно всем с пеленок, но это не мешает нам вести
малоподвижный образ жизни. Это, в свою очередь, приводит к проблемам с позвоночником, ожирению,
гипертонии и «барахлящему» давлению.
Возможно, Вы
возмутитесь, ведь на улице прохладно и сыро, но врачи настойчиво рекомендуют
одеваться теплее и гулять на свежем воздухе.
Ходьба – одно из
лучших фитнес-упражнений, которое позволит расслабиться и избавиться от плохих
мыслей. Так, пешие прогулки могут стать не только физическими нагрузками, но и
средством психотерапии.
Прогулки перед
сном способствуют хорошему сну и даже «вылечат» от бессонницы. Чтобы улучшить
пищеварение, а также избавиться от тяжести в животе – прогуляйтесь после обеда
или ужина. Кроме того, вечерняя прогулка поможет избавить от болей в спине,
поскольку снимет мышечное напряжение.
Медики также
отмечают, что движение – это лучшая профилактика гипертонии и перепадов артериального
давления.
Поэтому, если хотите
быть здоровым, прилагая для этого минимум усилий, - планируйте свой день так,
чтобы оставалось время на прогулку. Полчаса - час ходьбы до или после работы уже
через какое-то время подарят бодрость и здоровье.
Комментарии