К каким проблемам приводит нехватка витамина D и как от них избавиться?

pixabay.com

За окном январь, но мороза, солнца или снега, мы почти не видели. Плюсовая температура, сырость и дождь провоцируют острую нехватку витамина D - из-за недостатка солнечных лучей.

Для справки, польза этого витамина для организма – огромная: регуляция усвоения кальция и фосфора, защита от простуды, офтальмологических и дерматологических болезней, диабета, а также укрепляет кости и зубы.

В то же время, нехватку витамина D можно вычислить по плохому аппетиту, проблемам со сном, жжению во рту и горле, резкому снижению веса и даже ухудшению зрения и ломкости костей.

Негативным фактором нехватки витамина также может быть болезнь печени и почек.

Если в организме не хватает «солнечного витамина» может возникнуть деформация костей, переломов, рахита и остеопороза, а также стать причиной артрита, рака груди и некоторых сердечных заболеваний.

Чтобы восполнить нехватку витамина необходимо правильно питаться. Добавить в меню молочные и кисломолочные продукты, печень, яйца, жирные сорта рыбы, злаковые продукты, апельсины, грибы и сою.

Есть также и медицинские препараты, содержащие синтезированный витамин D. Однако перед употреблением этих средств стоит проконсультироваться с врачом, который назначит правильные витамины и откорректирует питание, чтобы предотвратить множество заболеваний.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев

Читайте также:

Частная стоматология: качество, профессионализм и приятная атмосфера

Представители дентального центра 32 Dent рассказали как из десятков частных стоматологических клиник и кабинетов Киева выбрать подходящий

Алкоголь - причина болезненного предменструального синдрома

Женщины, которые регулярно пьют алкоголь, чаще испытывают болезненные симптомы ПМС

Как лечить анальные кондиломы

Если в области анального отверстия появились наросты, похожие на бородавки, - это анальные кондиломы

Как избавиться от жирка на животе?

Висцеральный жир – жирок на животе, который не только портит внешний вид, но и может стать причиной серьезных нарушений в организме

Искусственные подсластители могут повредить кровеносные сосуды

Большое количество искусственных подсластителей приводит к ожирению и нарушению обмена веществ

Відбувся XXIV Львівський медичний Форум та медична виставка «ГалМЕД»

Форум та медична виставка «ГалМЕД» об’єднали фахівців в різних галузях медицини, вчених, відомі фірми-виробники мед та реабілітаційного обладнання

Какого ребенка Вам подать? Генетики будут программировать детей

Родители будут иметь генетическую информацию о десятках своих эмбрионов, что поможет выбрать какой из них станет ребенком

Ежедневные водные процедуры делают нас уязвимыми перед инфекциями

Ежедневный душ может уменьшить естественную влажность кожи, спровоцировать ее сухость и возникновение трещинок

Брекеты - идеальное решение неправильного прикуса

В решении проблемы неровных зубов поможет установка брекет-систем со скидкой до -80% от «Покупон»

Невероятно: фаст-фуд полезен для мозга!

Согласно последним выводам ученых, фаст-фуд полезен для мозга, поскольку усиливает его активность

Анализ крови, который поможет обнаружить рак легких

Чувствительным органам, таким как легкие, инвазивный метод определения рака приносит ряд рисков здоровью

Как быстро остановить приступ тахикардии?

Любого человека может охватить приступ учащенного сердцебиения (тахикардия), которое никак не удается «угомонить»

Опиоиды могут быть причиной хронических болей

Опиоиды используются для снятия боли после операции, но исследование утверждает, что они могут привести к хронической боли

Орехи спасут от сердечной недостаточности и фибрилляции предсердий

Орехи уменьшают риск сердечного приступа, фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности и брюшной аорты аневризмы
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ