К каким проблемам приводит нехватка витамина D и как от них избавиться?

pixabay.com

За окном январь, но мороза, солнца или снега, мы почти не видели. Плюсовая температура, сырость и дождь провоцируют острую нехватку витамина D - из-за недостатка солнечных лучей.

Для справки, польза этого витамина для организма – огромная: регуляция усвоения кальция и фосфора, защита от простуды, офтальмологических и дерматологических болезней, диабета, а также укрепляет кости и зубы.

В то же время, нехватку витамина D можно вычислить по плохому аппетиту, проблемам со сном, жжению во рту и горле, резкому снижению веса и даже ухудшению зрения и ломкости костей. Негативным фактором нехватки витамина также может быть болезнь печени и почек.

Если в организме не хватает «солнечного витамина» может возникнуть деформация костей, переломов, рахита и остеопороза, а также стать причиной артрита, рака груди и некоторых сердечных заболеваний.

Чтобы восполнить нехватку витамина необходимо правильно питаться. Добавить в меню молочные и кисломолочные продукты, печень, яйца, жирные сорта рыбы, злаковые продукты, апельсины, грибы и сою.

Есть также и медицинские препараты, содержащие синтезированный витамин D. Однако перед употреблением этих средств стоит проконсультироваться с врачом, который назначит правильные витамины и откорректирует питание, чтобы предотвратить множество заболеваний.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев

Читайте также:

В Украине недостаточно доз противодифтерийной сыворотки

Без немедленного введения сыворотки против дифтерии в 50% случаев больной может умереть

В СМИ распространяются недостоверные факты о смертности от гриппа

Специалисты обеспокоены распространением недостоверных данных о летальных исходах от гриппа

Врачи рассказали, кому нельзя окунаться в прорубь на Крещение

Купание в проруби может стать причиной гипертонического кризиса даже у молодых людей

На смену кори придет дифтерия, - пророчество доктора Комаровского

Детский врач Евгений Комаровский спрогнозировал, что на смену кори в Украину придет дифтерия

Контактные линзы: увидеть мир другими глазами

Стопроцентное зрение без операций и очков? Это возможно с контактными линзами

Названы виды антибиотиков, опасные для беременных

Выявлены два вида антибиотиков, которые нельзя принимать беременным, поскольку они увеличивают риск развития врожденных дефектов у плода

Из-за кори в десятках коллективов ввели ограничивающие меры

В 53 киевских детских коллективах введены ограничивающие меры, направленные на уменьшение уровня заболеваемости корью

Ученые выяснили, почему консервы вредны для здоровья

Химикат, содержащийся в консервированной продукции, пагубно воздействует на гормональную систему

Водителям стоит остерегаться этого опасного моющего для стекол!

Это моющее средство для стекла содержит метиловый спирт, который может нанести вред здоровью

Забота о здоровье

Вакцинация это единственно надежный способ защитить Вас и Ваших деток от многих инфекций

Невакцинированные дети будут недопущенны на занятия в школы и детсады

Дети, у которых отсутствуют прививки или соответствующая справка от доктора, будут недoпущены к зaнятиям, - Поворозник

В Киеве цирк «Кобзов» стал разносчиком страшной болезни среди детей

В Киеве зафиксированы случаи заболевания корью среди детей после посещения массового мероприятия

Ходим пешком – это избавит от многих заболеваний

Ходьба – одно из лучших фитнес-упражнений, которое позволит расслабиться, а также избавиться от плохих мыслей

Простые рецепты восстановления печени после праздников

Прочистить печень и избавить ее от жира можно при помощи простых 5 рецептов
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ