Как есть блины на Масленицу и не поправиться, - советы диетологов

pixabay.com

Началась Масленица – время, когда каждая уважающая себя хозяйка начинает закармливать всю семью блинчиками с различными начинками. Однако, блины – пища калорийная и жирная, которая может «подарить» лишние сантиметры талии, от которых потом придется мучительно избавляться. 

Многие воспринимают блинчики как перекус – и зря. В одном блинчике 115 ккал, для сравнения в 100 граммах курицы 236 ккал, в свинине – 316 ккал, а в картофеле – 77 ккал. То есть, по калорийности три съеденных блинчика без начинки равны небольшой порции курицы с картошкой!

Кроме того, в блинах высокое содержание углеводов, поэтому их нежелательно есть во второй половине дня, чтобы не усложнить работу пищеварительной системы.  

Однако диетологи заявляют, что можно приготовить низкокалорийные блинчики, которые не навредят фигуре и здоровью:

- жарьте на антипригарной сковороде с небольшим количеством растительного масла;

- готовьте блинчики на гречневой, овсяной, цельнозерновой муке;

- максимально сократите количество сахара;

- для сладкой начинки вместо сахара используйте мед;

- в тесто для соленых блинов добавтее измельченную зелень – это увеличит усвояемость продукта;

- вместо молока используйте обезжиренный кефир.

Еще один совет от экспертов правильного питания: после еды необходимо прогуляться на свежем воздухе, а по возвращению домой – выпить чашку зеленого чая. Так жиры не начнут оседать в кишечнике и не «подтолкнут» процесс ожирения.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

  • 26 февраля, 2018 год Артемий
    Свежий воздух, зелёный чай и не переедание, даже в масленицу не страшны перееданию.
  • 19 февраля, 2018 год IrynaK
    Что бы не волновали лишние сантиметры талии на Масленицу, замените блины другими продуктами, менее калорийными.



Читайте также:

В Семейной клинике Амеда ведет прием диетолог

В Семейной клинике Амеда ведет прием врач-диетолог, с помощью которого Вы можете быстро привести Ваш организм в норму

Формальдегид в э-сигаретах - вредный для здоровья канцероген

Формальдегид в электронных сигаретах является канцерогеном - веществом, способным вызывать рак в живых тканях

Регулярный секс в презервативе вредит здоровью, - сексолог

Постоянное использование презерватива во время полового акта вреден для здоровья. Причина – презерватив мешает обмену гормонами между партнерами

Медучреждения Киева будут работать круглосуточно на финал Лиги чемпионов УЕФА

Финальные матчи Лиги Чемпионов УЕФА сезона 2017/2018 обеспечены своевременной, квалифицированной медицинской помощью

Высокая трудоспособность ставит под угрозу психическое здоровье

Около 14% проблем с психическим здоровьем можно предотвратить, уменьшив нагрузку на рабочем месте

У відділенні сімейної клініки «Амеда» з'явився цифровий рентген

У відділенні сімейної клініки «Амеда» на Софіївській Борщагівці, з'явилося нове обладнання - цифровий рентген, що дозволяє робити якісні знімки за мінімум часу

Как убедиться, что Ваш салон красоты безопасен для здоровья

Вероятность получить вирус во время косметических процедур реальная угроза, если в салоне не соблюдают правила чистоты оборудования

Повышенный билирубин защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Билирубин может использоваться для определения риска развития сердечно-сосудистых проблем у человека

Какой фильтр выбрать для квартиры?

Вода из-под крана может иметь много вредных веществ, которые негативно воздействуют на организм, поэтому рекомендуется использовать фильтры для воды

Лечение молочных зубов у детей

Сфера детской стоматологии не обходится без лечения молочных зубов, но по принципу минимального вмешательства

«Виагра» помогает бороться с раком

«Виагра» в сочетании в противогриппозной вакциной оказалась эффективным способом борьбы с метастазами рака

Исследование: томатный соус повышает здоровье кишечника

Новые исследования показали, что томатный соус помогает улучшить активность пробиотиков в кишечнике

Гослекслужба запретила препарат для беременных

Гослекслужба запретила реализацию, хранение и использование лекарственного средства «Гидроксипрогестерона капроната»

Верховная Рада разрешила трансплантацию органов

Депутаты ВРУ приняли законопроект «О внесении изменений в некоторые законодательные акты Украины по охране здоровья и трансплантации органов и других анатомических материалов человеку»

Научитесь бегать правило: простые советы

Правильная техника бега не только минимизирует риски травм, но и делает пробежки максимально эффективными
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ