Некоторые витаминные добавки ускоряют старение

Некоторые витаминные добавки, которые принимают для замедления старения, на самом деле сокращают жизнь.

Такой вывод сделали датские исследователи из Университета Копенгагена. Они проанализировали 67 исследований, посвященным влиянию витаминов на организм. Особое внимание уделили витаминам-антиоксидантам группы А, Е, бета-каротина и селена. 

В общей сложности в исследованиях приняли участие 233 тысячи человек с разным состоянием здоровья. В итоге выяснили, что регулярный прием витамина А связан с повышением смертности на 16%, бета-каротина на 7%, а витамина Е – на 4%. Влияние селена на смертность не отмечена.

Ученые не могут назвать точную причину такой связи. Есть предположение, что «промышленные» витамины разрушают естественное функционирование защиты организма.

Поэтому специалисты призывают насыщать организм витаминами сбалансировано. В противном случае переизбыток витаминов может привести:

- группы В: аллергия, тошнота и головная боль;

- В17 – токсичен;

- витамин С: проблемы ЖКТ, обострение мочекаменной болезни;

- витамин D: приводит к тошноте, головным болям, потере аппетита;

- витамин Е: выводиться вместе с желчью и повышению кровяного давления;

- железо приводит к неполадкам печени и сердца.

Однако, «заработать» витаминный передоз крайне трудно.

- Витамин А: суточная норма - 800 мкг, переизбыток - 7500 мкг;

- Витамин С: норма - 60 мг, переизбыток - 2200 мг;

- Витамин Д: норма - 10 мкг, переизбыток - 40 мкг;

- Витамин В12: норма - 1 мкг, переизбыток - 500 мкг;

- Железо: норма - 15 мг, переизбыток - 35 мг.

Важно: перед тем как подобрать комплекс витаминов обратитесь к врачу и сдайте анализы.