Где много кальция ?


В каким продуктах наибольшее содержания кальция ? Врач сказала, что мои симптомы очень схожи с недостатком кальция в организме. У меня часто возникают напряженность, тревожность, раздражительность и повышенная утомляемость. Подскажите где взять этот самый кальций ?
2 25 октября, 2012 год
1323 просмотров  1323 просмотров


55

3 ответa

Голосование доступно только для зарегистрированных пользователей
3
Кальций необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Большое количество кальция содержится в молочных продуктах: молоко, творог, кефир, ряженка, йогурт, сыр. Молочные каши необходимо употреблять 2-3 раза в неделю. Для тех кто хочет похудеть, я рекомендую обезжиренные молочные продукты.
Мария Дмитриевна
Врач Диетолог
6 Ответил 25 октября, 2012 год

Голосование доступно только для зарегистрированных пользователей
2
Насколько мне известно организм усваивает из молочных продуктов только 30% кальция, наиболее оптимальный вариант для обогащения организма кальцием, употреблять в пищу чечевицу, фасоль, горох и капусту-брокколи.Продукты растительно происхождения также богаты витаминами, каротином и не ведут к увеличению в крови содержания холестерина.
Foxxy 2 Ответил 11 ноября, 2012 год
Согласна с Foxxy, и поскольку молоко содержит высокий уровень натрия, то оно даже ускоряет потерю кальция - Инга 11 ноября, 2012 год

Голосование доступно только для зарегистрированных пользователей
0
Кушайте больше молочных продуктов, особенно творога. Это самый натуральный поставщик кальция. Я к примеру не могу творог кушать, не переношу его просто, а вот муж с огромнейшим удовольствием кушает и со сметаной и сырники любит. Я принимаю Кальцемин Адванс для пополнения организма кальцием.
htc Ответил 8 ноября, 2012 год

Для продолжения заполните следующие поля:
Я уже зарегистрирован(а)


  Задать вопрос




Спасти Кравченко Влада  !