Как быстро уснуть?


Я уже вся измучилась. Которую ночь не могу уснуть раньше 3-4 часов ночи. Ложусь к 12, все кругом выключаю, а уснуть не могу. Я и считаю, и вспоминаю что-то, и фильмы прокручиваю в голове, уснуть быстро не получается. Посоветуйте как быстро уснуть, бессонница замучила.
11 8 декабря, 2012 год
1806 просмотров  1806 просмотров


55

3 ответa

Голосование доступно только для зарегистрированных пользователей
0
немогу уснуть засыпаю пот телевизор а просыпаюсь часа в 3 4 а потом немогу заснуть и вспоминаю ужастики становится страшно и немогу уснуть помогите советом
mida Ответил 8 марта, 2013 год

Голосование доступно только для зарегистрированных пользователей
0
Чтобы быстрее уснуть нужно выпить стакан теплого молока с медом. А еще говорят, что нужно остудить немного организм перед сном, т.е сменить температуру - выйти к примеру на балкон на минут 5 и вернуться в кровать.
Mamamama 9 Ответил 21 января, 2013 год

Голосование доступно только для зарегистрированных пользователей
0
Лично мне помогают уснуть несколько народных метода:

1. Считать в обратном порядке от 100 до 1
2. Глубокий вдох и выдох
3. Думать о чем-то приятном, например о море, представить шум воды и легкий морской ветерок.

В крайнем случае, если что-то очень сильно беспокоит, примите успокоительные, например Персен или Новопассит
Елена 6 Ответил 11 декабря, 2012 год

Для продолжения заполните следующие поля:
Я уже зарегистрирован(а)


  Задать вопрос

Польза и вред