Лично мне помогают уснуть несколько народных метода:
1. Считать в обратном порядке от 100 до 1
2. Глубокий вдох и выдох
3. Думать о чем-то приятном, например о море, представить шум воды и легкий морской ветерок.
В крайнем случае, если что-то очень сильно беспокоит, примите успокоительные, например Персен или Новопассит