Странный у вас вопрос, "лишний вес не очень большой", разве это проблема ? Какой у вас вес и рост ? Здесь же все очень просто, попробуйте раздельное питание и спорт, как минимум утренняя пробежка. Из продуктов исключить жирное, жаренное, только овощи, рыба, птица. Совет такой же банальный как и вопрос :)