Пресс. Вопросы и ответы

здравствуйте! в последнее время я стала очень нервной, раздражительной, буквально взрываюсь по любому поводу. в основном, конечно, ссоры с парнем. чуть что - сразу плачу, хотя для меня это нехарактерно. часто впадаю в неконтролируемую истерику, рыдаю взахлеб, задыхаюсь, но не могу остановиться. нередко также посещают мысли о суициде.
посоветуйте, пожалуйста, хорошее и недорогое средство.

В воздухе появился легкий запах весны и первое, что приходит в голову - как восстановить фигуру к приходу лета. Ходить в спортзал пока возможности нету, т.к. ребенок еще маленький, хочу заниматься дома самостоятельно. Посоветуйте комплекс упражнений для пресса и для ягодиц.

Как-то недавно обратила внимание, что мой животик стал мягко говоря не упругим. Хочу быстро и эффективно накачать пресс. Какие упражнения для укрепления пресса и мышц живота?