время сна. Вопросы и ответы

Собираюсь выходить на работу. Сейчас сплю с 4 ночи до 12 дня, но хочу это время перенести и спать хотя бы с 24 до 8, потому как к 10 утра должна буду быть на рабочем месте. Неделю ложусь вовремя в 24:00, но не могу заснуть раньше того времени когда привыкла это делать. Как это время поменять?