Бег трусцой позволяет убежать не только от инфаркта, но и от маразма

19 октября, 2011 год

263

Пожилые люди, которые хотят держать в форме свой мозг, должны гулять минимум каждые 2-3 дня. Длительность прогулки должна составлять от 10 до 45 минут. Такие прогулки улучшают продуктивность работы мозга у пожилых людей и нормализуют внимание.

Ученые считают, что такие прогулки позволяют не только улучшить функции сердечно-сосудистой системы, но и сохранять способность стариков к независимой жизни и даже улучшать их навыки управления транспортными средствами. В эксперименте на животных доказано, что физическая нагрузка улучшает кровоснабжение мозга и улучшает межнейрональные связи. Подобный эффект вызывают аэробные нагрузки у стариков.

Источник: Medafarm.ru