Кратковременный дневной сон освежает память и стимулирует способность человека воспринимать новую информацию
19 октября, 2011 год
380
Исследователи набрали 39 молодых здоровых добровольцев, разбив их условно на две группы. Им всем в полдень давали выполнять задание, призванное задействовать гиппокамп. Эта область лимбической системы головного мозга участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти, то есть перехода кратковременной памяти в долговременную. Как и следовало ожидать, участники обеих групп справлялись с заданием на относительно равном уровне. Ровно в два часа дня первой группе позволили прилечь на полтора часа, остальные бодрствовали. Позже, в шесть часов вечера все участники эксперимента снова стали выполнять задания, призванные проверить их способность воспринимать новую информацию. Те, кто поспал полтора часа, продемонстрировали лучшие результаты по сравнению с теми, кто бодрствовал. Более того, кратковременный сон явно позитивно сказался на мыслительной деятельности людей.
"Сон не только исправляет негативные последствия продолжительного бодрствования, но и на нейрокогнитивном уровне возвращает ваше сознание в точку, предшествовавшую моменту погружения в сон", - заметил в этой связи профессор Уолкер. Во время сна у человека чередуются две основные фазы - медленная и быстрая. В самом начале преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением растет длительность быстрой фазы. Согласно опросам общественного мнения, проведенным в научных целях, около трети взрослых американцев обычно предпочитают прикорнуть на часок после обеда. По словам Уолкера, результаты эксперимента подтверждают гипотезу о необходимости кратковременного дневного сна для "очистки" резерва памяти от ненужной поверхностной информации для заполнения этого резерва новыми данными.
"Предположим, ваш гиппокамп - это ящик электронной почты. Он заполнен сообщениями и не может вмещать новые до тех пор, пока вы не уснули и не стерли старые сообщения. Момент пробуждения эквивалентен открытию в ящике новой папки", - пояснил профессор.
Он с коллегами намерен продолжать свои изыскания, но на этот раз уделить основное внимание вопросу сокращения продолжительности сна у престарелых людей. Ученые хотят проверить гипотезу, согласно которой процесс старения связан со снижением способности обучаться. Если это так, то с возрастом человеку все меньше и меньше нужно освежать свою память и соответственно спать.
Источник: Ami-tass.ru