Оздоровительные тренировки после перенесенной пневмонии

Резюме. Немедикаментозная активация эндогенных протекторных систем организма - эффективное средство восстановления и развития физической выносливости. Новое: комбинированная тренировка адаптационных возможностей организма реконвалесцента после пневмонии.

Изучалась эффективность применения тренировочного модуля «Развитие физической выносливости» у пациентов госпиталя, проходящих восстановительное лечение после перенесенной пневмонии.

Тренировочный модуль «Развитие физической выносливости» составляют два тренировочных блока. Блок № 1 – интервальная гиперкапническая гипоксическая нормобарическая тренировка (ИНГГТ). Блок № 2 – интервальная аэробная субмаксимальная физическая нагрузка (ИАСМФН).

Гиперкапническая гипоксическая дыхательная среда достигалась методом возвратного дыхания, с использованием дополнительного объёма так называемого «мёртвого пространства». Объём дополнительного «мёртвого пространства» устанавливался как ? жизненной ёмкости лёгких (ЖЁЛ).

Интервальная аэробная субмаксимальная физическая нагрузка достигалась восхождением на степ-платформу в заданном метрономом темпе. В качестве степ-платформы использовалась устойчивая скамейка с твёрдым покрытием высотой 40 см (для мужчин), высотой 30 см (для женщин) и высотой 20 см (для пациентов с комплексной патологией и низкими физическими возможностями). Методика предусматривает многоступенчатое увеличение тренировочной нагрузки.

Нагрузка контролировалась установленными параметрами ЧСС.

В исследовании участвовали мужчины – пациенты госпиталя, проходящие восстановительное лечение в возрасте от 20 до 45 лет.

Все обследуемые были разделены на 3 группы. Обязательным условием участия в исследованиях было отсутствие табачной зависимости или отказ от табакокурения на время тренировок.

Первая группа – 10 пациентов занимались комбинированной тренировкой (ИНГГТ + ИАСМФН). В среднем каждый участвовал в 12 тренировках.

Вторая группа – 8 пациентов занималась только ИАСМФН. В среднем каждый участвовал в 12 тренировках.

Третья группа – 5 пациентов начинали занятия с низкой степ-платформы по схеме комбинированной тренировки.

Для оценки эффективности тренировок у всех обследуемых проводились: этапный контроль (перед началом тренировок), текущий контроль (еженедельно) и экспресс-контроль (во время тренировки). Определялись функциональные показатели деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем: артериальное давление, частота сердечных сокращений (по пульсу на лучевой артерии), спирометрические исследования с помощью сухого спирометра, пробы с задержкой дыхания, тест Руфье, индекс Робинсона, индекс Скибинского.

Динамический учёт показателей вёлся в специально составленных таблицах.

Результаты.

1. Исходные показатели во всех группах свидетельствовали о физической детренированности участников.

2. Применение тренировочного модуля «Развитие физической выносливости» оказывает быстрый положительный тренирующий эффект на функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

3. Результативность комбинации интервальной прогрессивной физической нагрузки и прерывистой гиперкапнической гипоксической тренировки в условиях обычного атмосферного давления более выражена по сравнению с моноблочной тренировкой.

Вывод:

Применение тренировочного модуля «Развитие физической выносливости» в реабилитационных программах после перенесенной пневмонии позволяет при минимальных материальных и временных затратах восстановить необходимый для службы уровень физической работоспособности военнослужащих.