Как понять, что в организме недостаток эстрогена
Эстроген – важный женский гормон: как заподозрить его дефицит?
Эстроген – это не какой-то конкретный гормон, а группа стероидных гормонов (эстрадиол, эстриол, эстрон), главным образом производимых яичниками в женском организме. Они играют ключевую роль в развитии женских половых признаков, регулировании менструального цикла, беременности и многих других процессов. Следовательно, если уровень эстрогена снижается, то страдает весь организм женщины.
[banner]
Симптомы дефицита эстрогена
Обычно эстроген падает, когда у женщины начинается менопауза. В этот период происходит гормональная перестройка в организме – проходит последняя менструация и она теряет способность рожать. Вот такие симптомы может испытывать женщина при снижении уровня эстрогена:
- приливы;
- депрессивное состояние;
- потливость ночью;
- потеря сексуального влечения;
- сухость слизистых влагалища;
- частые бактериальные вагинальные инфекции;
- кровотечения внутри цикла (нужно обратиться к гинекологу);
- слабость мочевого пузыря (недержание);
- бессонница;
- быстрая утомляемость;
- ухудшение памяти;
- увеличение веса;
- выпадение волос;
- жирность кожи.
Но подобные симптомы могут быть не только у женщин старше 40 лет, снижаться уровень эстрогенов может и в более молодом возрасте. Это может вызывать сбои в менструальном цикле (нерегулярные месячные, кровотечения между ними) и стать причиной бесплодия.
Как поднять уровень эстрогена
Есть общие правила, которые могут повысить уровень эстрогена у женщин. Но перед тем как прислушаться к этим советам, проконсультируйтесь с врачом. Итак:
- Добавьте в рацион продукты с фитоэстрогенами (эстрогены растительного происхождения). А именно: семена подсолнечника, соя, лен, фасоль, горох и т.д.
- Существуют травяные препараты, поднимающие уровень эстрогена (например, красный клевер).
- Регулярно занимайтесь спортом, ведь физическая активность поддерживает правильный баланс гормонов в организме.
- Научитесь держать стресс под контролем, потому что он напрямую влияет на уровень того же эстрогена. Занимайтесь йогой, медитацтей, дыхательными упражнениями.
- Обратитесь к врачу, чтобы он назначил медикаментозное лечение для повышения уровня эстрогена, если у вас есть недостаточность функции яичников, другие гормональные расстройства или вы в периоде менопаузы.