Когда НЕ нужно пить воду

Все мы слышали, что полтора-два литра воды в день способны ускорить метаболизм, сделать кожу более молодой и свежей, а также оздоровить организм в целом. Звучит прекрасно. Но есть случаи, когда вода может навредить.

Итак, лучше отказаться от жидкости, если…

Вы уже выпили достаточное количество воды

Оказывается, чрезмерное потребление воды может быть опасным для здоровья. Если выпить в два-четыре раза больше, можно нарушить естественный баланс соли. А при критическом снижении натрия в организме наступает такое состояние, как гипонатриемия. 

Часто это происходит со спортсменами, которые много пьют сразу же после состязаний. Гипонатриемия приводит к отеку клеток головного мозга, тошноте, рвоте, судорогам и даже коме. Это состояние могут спровоцировать также проблемы с печенью, сердцем, почками или гипофизом. А еще – прием болеутоляющих, антидепрессантов и диуретиков. 

Вы переели

Тем, кто хочет похудеть, советуют перед едой выпивать стакан воды. Таким образом человек меньше съест. Если же после очень плотного приема пищи выпить много воды, вы ощутите себя словно раздутым – дискомфорт обеспечен. 

Лайфхак: если вы съели соленое блюдо и вас мучает жажда, сделайте всего несколько глотков воды. Этого будет вполне достаточно.

Вы долго и упорно тренировались

Потея, мы теряем электролиты, в числе которых – натрий и калий. Поэтому после хорошей тренировки желательно восстановить эти важные элементы. Но вот в обычной воде их нет! Тренеры советуют после физнагрузок пить кокосовую воду, богатую калием, магнием, натрием, витамином С и клетчаткой. Только следите за количеством ароматизаторов, ведь они весьма калорийны.