Почему постоянно мерзнут руки и ноги

Холодные руки и ноги зимой или после длительного пребывания на улице — нормальная реакция организма. При снижении температуры сосуды конечностей сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла и сохранить температуру внутренних органов.

Но если пальцы рук и ног постоянно холодные даже в теплом помещении, долго не согреваются или вместе с холодом появляются онемение, боль либо изменение цвета кожи, стоит выяснить причину.

Всегда ли холодные руки и ноги означают плохое кровообращение

Нет. У некоторых людей холодные конечности являются индивидуальной особенностью и не связаны с заболеванием.

Организм постоянно регулирует температуру тела. Под воздействием холода мелкие сосуды рук и стоп естественным образом сужаются, поэтому к ним поступает меньше крови и они охлаждаются быстрее, чем туловище.

Синдром Рейно — одна из возможных причин

При синдроме Рейно мелкие сосуды пальцев чрезмерно реагируют на холод или стресс и резко сужаются.

Во время приступа пальцы могут:

• становиться очень холодными;
• белеть или синеть;
• неметь;
• покалывать или болеть;
• после согревания краснеть, пульсировать или отекать.

Первичный синдром Рейно может существовать самостоятельно. Вторичный синдром Рейно иногда связан с заболеваниями соединительной ткани, сосудов и другими состояниями.

Холодные руки и ноги при анемии

Анемия также может сопровождаться ощущением холода в конечностях. Вместе с этим могут появляться слабость, утомляемость, одышка, головокружение, учащенное сердцебиение и бледность.

При таких симптомах врач может рекомендовать общий анализ крови и, при необходимости, исследования обмена железа.

Может ли причина быть в щитовидной железе

Да. При гипотиреозе щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, обменные процессы замедляются и человек может становиться более чувствительным к холоду.

Среди других возможных симптомов — усталость, сонливость, сухость кожи, запоры и увеличение массы тела.

Когда проблема может быть в артериях

Постоянно холодные стопы иногда связаны с нарушением артериального кровотока.

На заболевание периферических артерий могут указывать:

• боль в икрах при ходьбе, исчезающая после отдыха;
• одна стопа заметно холоднее другой;
• онемение или слабость ног;
• изменение цвета кожи;
• раны на стопах или пальцах, которые плохо заживают;
• замедленный рост ногтей и уменьшение волос на ногах.

Одним из методов оценки кровотока является сравнение давления на руке и в области лодыжки — лодыжечно-плечевой индекс.

Диабет и периферические нервы

При сахарном диабете повреждение периферических нервов и сосудов может вызывать необычные ощущения в стопах: холод, онемение, покалывание или жжение.

Стресс и холодные руки

При сильном волнении активируется реакция «бей или беги». Сосуды конечностей сужаются, поэтому руки могут временно становиться холодными и влажными.

Какие лекарства могут влиять на температуру конечностей

Холодные руки или ноги могут появляться на фоне приема некоторых:

• бета-блокаторов;
• сосудосуживающих средств от заложенности носа;
• стимулирующих препаратов;
• некоторых противоопухолевых средств.

Если симптом появился после назначения нового препарата, самостоятельно отменять лечение не следует.

Что можно сделать самостоятельно

• теплее одеваться и защищать руки и стопы от холода;
• регулярно двигаться;
• избегать резких перепадов температуры;
• не курить;
• согревать конечности постепенно;
• отслеживать ситуации, после которых симптомы усиливаются.

Когда нужно обратиться к врачу

Обратиться к врачу стоит, если холод в конечностях постоянный или сопровождается изменением цвета пальцев, болью, онемением, покалыванием, отеком, незаживающими ранами или болью в ногах при ходьбе.

Если одна конечность внезапно стала холодной, бледной и болезненной, необходима срочная медицинская оценка, поскольку острое нарушение кровотока относится к сосудистым неотложным состояниям.

Постоянно холодные руки и ноги — это симптом, а не самостоятельный диагноз. Причина может быть совершенно безобидной, но иногда такой признак помогает выявить синдром Рейно, анемию, гипотиреоз или заболевание сосудов.