Советы по избежанию обострения псориаза
Болея псориазом, необходимо знать о факторах риска влияющих на обострение болезни. Что бы иметь возможность контролировать состояние своего здоровья, избегать обострения.
Факторы риска не у всех одинаковые, но некоторые из них распространены.
Стресс
Ученые точно не знают причину возникновения псориаза. Но известно, что состояние имунной системы играет большую роль. Психическое напряжение, негативно влияет на вашу иммунную систему. Поэтому неудивительно, что стресс может спровоцировать псориаз.
Вот несколько способов, которые помогут вам справиться со стрессом:
Медитация. Это умственное упражнение, во время которого вы сосредотачиваетесь на чем-то, например, на своем дыхании, чтобы успокоить свой разум.
Зарядка. Физическая активность высвобождает эндорфины, что способствует хорошему настроению и энергии.
Травмы кожи
Они могут способствовать возникновению псориатической сыпи в тех местах, где ее раньше не было. Это называется феноменом Кебнера. Примеры травм, которые могут вызвать обострение:
- загар;
- порезы;
- укусы жуков;
- иглоукалывание;
- татуировки.
Рекомендуем соблюдать эти правила, чтобы защитить свою кожу:
- Использовать солнцезащитный крем. Кратковременное пребывание на солнце может быть полезно при псориазе, но важно не переусердствовать.
- Немедленно лечите любое раздражение кожи.
- Не царапайте кожу, избегайте повреждений.
Лекарства
Некоторые препараты могут вызывать обострения псориаза у некоторых людей. Они включают:
- препараты лития, которые используются для лечения биполярного расстройства;
- лекарства от малярии (реакция обычно проявляется через 2–3 недели после приема лекарства);
- Пропранолол, лекарство, используемое для контроля высокого кровяного давления
- Хинидин, антиаритмический препарат;
- Индометацин, нестероидный противовоспалительный препарат, применяемый при артрите.
Когда вам назначают новый препарат, убедитесь, что ваш врач знает, что у вас псориаз и спросите, безопасно ли это лекарство для вас. Расскажите своему лечащему врачу обо всем, что вы принимаете.
Инфекции
Обострение псориаза может возникать, если иммунная система ослаблена. Стрептококковая ангина, например, ослабляет имунную систему. Бронхит, тонзиллит или ушная инфекция также могут ухудшить состояние.
Зима
Холод делает кожу сухой, что может провоцировать возникновение псориатической сыпи. Чтобы защитить свою кожу, вы можете:
- когда выходите на улицу, надевайте шапку, шарф и перчатки;
- чаще увлажняйте кожу;
- ночью используйте увлажнитель воздуха;
- вместо горячего душа, принимайте ванну.
Ваш образ жизни
Исследования показывают, что курение и употребление алкоголя могут способствовать обострению псориаза. А алкоголь может быть опасен, если вы принимаете определенные лекарства.
- бросьте курить;
- употребляете алкоголь в умеренном количестве;
- не употребляйте алкоголь, когда принимаете лекарства, при которых это противопоказано.