Роды без страха

Как известно, страх парализует. Постарайся избавиться от него до родов. К сожалению, «выключить» страх невозможно. Все попытки засунуть его на дальние полки подсознания обернутся тем, что во время первых схваток страх расцветет во всей «великолепии». Психологи рекомендуют спокойно разложить свой страх на составляющие, убрать его тотальность, чтобы ответить себе самой: чего же ты боишься действительности.

Страх перед болью
Все знают о том, что из всех самок, живущих на Земле и рожают детей своих, страдают только женщины. Это наказание Господа Еве: «умножу скорбь твою в беременности твоей, в болезни ты детей рожать".

Этот постулат, известный как "Проклятие Евы", вырывает женщину из естественной природы, ставит ее в чрезвычайное положение относительно всего живого.
Но ученые тщательно исследовали религиозные манускрипты и пришли к выводу, что слова, относящиеся к родам, означают скорее не "боль", а "труд". Бог заповедал рожать детей «в труде»!

Действительно, слишком мелко это для Бога, то совсем уж по-человечески и даже немного по-детски: обидевшись на непослушание, наказать женщину болью, будто нет у Него других, более глубоких и мудрых способов! Итак, родовая боль нам, оказывается, вовсе не завещан Богом! Тогда почему же? Откуда? ... В основном из наших мыслей, ожиданий.

Но кто сказал, что это больно?
И все вокруг об этом только и говорят! Куда ни пойди - в интернет, к подругам, в кино - все с каким-то странным упоением начинают говорить о том, через какие пытки приходится проходить «несчастной» женщине.
И мы идем в родовую палату как на плаху, готовясь к невыносимого ужаса.

Итог: чего ждем - то и получаем. Выкинь из своей жизни все эти разговоры! Сразу же перебивай своих подружек, только они настраиваются на волну родовых страшилок. Выключай телевизор, увидев в глупом боевике истеричные глаза «супермамы». И так далее. Не приклеивают на себя чужие страхи.

По свидетельству ученых
В книге английского акушера Грэнтли Дик-Рида «Роды без страха» описано, как страх не дает матке раскрыться. Наблюдая за роженицами, доктор обратил внимание, что во время расслабления женщины между схватками матка также расслабляется и раскрывается. Если будущая мама в страхе напрягается, то матка снова закрывается, причиняя ей и малышу новые страдания.

Так возникает замкнутый круг: чем сильнее страх, то больнее; что больнее, тем сильнее страх. В результате - длительные роды, крайне измученная мама и, самое важное - опасность патологических родов. Умение расслабить свое тело, работать согласно ему, а не против него - первый шаг на пути к безболезненным родам. Врач Дик-Рид одним из первых врачей сказал, что большинство женщин могут родить без боли. И этот теоретический постулат неоднократно доказанный практикой!

Сколько времени длятся роды?
Максимальная полная продолжительность родов, если ты рожаешь впервые, в среднем составляет около 12-16 часов. Если это повторные роды, то 8-12 часов. Интенсивность схваток в начальной фазе составляет 30-45 с, промежуток между схватками - 4-5 минут.

Эти схватки похожи на менструальные боли и вполне терпимы. Затем они становятся более продолжительными (в последний период - до 90 секунд), промежуток между ними сокращается до 1 минуты. Помни, что величина болевых пиков регулируется тобой и только тобой. Хорошая дородовая подготовка, правильное поведение в родах помогут сделать боль минимальной!

Настройся на позитив
Следующий шаг после выключения «страшилок» - настройся на позитив.
Например, можешь посидеть часок-другой со своей бабушкой-прабабушкой, которая спокойно расскажет о том, как родила Сына своего старшенького в поле, а младшенького - сразу после сдачи норм ГТО. Думаешь, она была здоровой? Нет, просто она воспринимала роды как естественный процесс.

Если нет бабушки - поищи в интернете рассказы современниц о том, как они «в здравом уме и хорошем здоровье» прошли через роды практически без боли. Методики здесь могут быть разные: от элементарных «я просто не теряла самообладания, старательно выполняя все указания акушеров» до применения йоговских дыхательных практик. Эти практики надо осваивать еще во время беременности и под руководством хорошего инструктора.

Вооружись знанием
Наиболее действенным способом, что позволяет избавиться от страха за свою жизнь, психологи называют знания. Регулярно посещай занятия в Школе мамы, а если в твоем городе нет таких курсов, сама больше узнай родовую деятельность. При этом сделай акцент не на книги, а на фильмы. Ты должна хорошо представлять себе, что происходит ежеминутно.

Первые родовые схватки - как долго они длятся? Что нужно делать, чтобы не причинить вреда себе и ребенку? Какие осложнения могут быть и как себя вести? Каждая минута родов должна быть предварительно отрепетированные тобой.

Вот началось движение малыша родовыми путями. Каким должно быть твое дыхание, какими действиями можно без вреда ускорить этот период? Помни: именно визуальная информация наиболее ярко запечатлевается в сознании и подсознании, поэтому ищи максимально подробные видеофильмы.

Боишься за малыша? Помоги ему!
Распространено мнение, что все беды с малышами случаются по вине врачей - недосмотрели, не успели ... Да, бывает и такое, но очень редко! В 99 случаях из 100 виноваты мамы, точнее, их неправильное поведение во время родов.

Помни, что роды существенно отразятся не только на здоровье малыша, но и на его характере. За несколько месяцев до родов начни внушать себе мысль о том, что ты сделаешь все возможное, чтобы твое солнышко ощутило как можно меньше страданий!

Ты же знаешь о том, что ребенок испытывает не меньшую боль, чем ты? Ему даже тяжелее: ты по крайней мере понимаешь, что происходит! А он в буквальном смысле вовсю борется за свою жизнь. И каждый твой неловкое движение усложняет его задачи!

---