Диета Риммы Мойсенко

Диета Риммы Мойсенко

Диеты
1
15 418 просмотров
Как вы оцениваете эффективность Диета Риммы Мойсенко?


Все желающие похудеть должны взять на вооружение советы от известного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко – кандидата медицинских наук и опытного диетолога-физиотерапевта, которая разработала и опробовала на себе специальную программу похудения, рассчитанную на 7 дней.

Один из главных принципов этой диеты - стараться сохранять положительный настрой и вести активный образ жизни.

Рацион питания на неделю по диете от Риммы Васильевны Мойсенко

День первый
На завтрак – фреш с отрубями на основе фруктов и овощей.
Второй завтрак – салат с морковью, отварной свеклой, орехами и черносливом, растительное масло для заправки.
Обед – шпинат и кусочек отварного куриного филе.
Ужин – нежирный творог (100 г), салат из зелени и капусты с йогуртом в качестве заправки.

День второй
В течение всего дня можно съесть 2 тушки отварного морского окуня, салат из капусты и фасоли, заправленный растительным маслом. Также необходимо есть свежие фрукты и пить фруктово-овощные фреши.

День третий
На завтра – отварной рис с тушенными овощами (200 г) и стакан томатного сока.
Второй завтрак – яблоко и нежирный сыр (30 г).
Обед – суп с брокколи и сельдереем, один ломтик ржаного хлеба и одно яблоко.
Полдник – отварная рыба (150 г) и тушеная стручковая фасоль (200 г).
Ужин – салат из моркови, свеклы и капусты, заправленный лимонным соком.

День четвертый
Этот день следует делать разгрузочным: провести его на свежевыжатых соках, разведенных водой в соотношении 2 к 1. Всего за день можно выпить 3 литра.

День пятый
На завтрак – пшеничные хлопья и салат из фруктов.
Второй завтрак – салат с сельдереем, яблоками и клюквой, заправленный оливковым маслом, а также пара хлебцов с отрубями.
Обед – суп из фасоли или чечевицы, квашеная капуста с маслом (100 г).
Полдник – суфле из моркови (200 г).
Ужин – отварная рыба (100 г) и салат из капусты (300 г).

День шестой
На завтрак – нежирный сыр (100 г), омлет с одними белками и шпинатом.
Второй завтрак – фреш апельсиновый и ржаные хлебцы.
Обед – отварная телятина (150 г), салат с зеленью.
Полдник – яблоко, нежирный творог с йогуртом (100 г).
Ужин – отварная гречневая каша (100 г), салат из помидоров и зелени (200 г).

День седьмой
В течение всего дня можно съесть 1,5 кг печеных яблок.

Рацион питания от Риммы Васильевны, как можно уже понять, весьма разнообразный. В течении всей недели можно попробовать рыбу, мясо, кисломолочные продукты и разные виды салатов. Соблюдая эту диету удается не только сбросить от 2 до 6 кг за неделю, но и хорошо очистить организм.

Диета Риммы Мойсенко отзывы

Статьи

Статьи на тему «Диеты» и «Диетология»

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ