Английские врачи советуют не копить в себе негативные эмоции
19 жовтня, 2011 рік
343
Warning: Undefined array key 1 in /var/www/medcentre/medcentre.com.ua/templates/amp/articles.tpl on line 270
Медики призывают население Соединенного Королевства спасаться от стрессов и не копить в себе негативные эмоции.
Как отмечают эксперты аналитического центра RNLI, раздражение могут вызвать самые незначительные, казалось бы, мелочи. Одним из самых распространенных раздражителей для 25 проц британрцев является громкое, шумное, с чавканьем, поедание пищи. Очень неприятные ощущения, чувства при этом испытывают 25 проц жителей королевства. У 26 проц наибольшее раздражение вызывает шмыгание носом. Громкие разговоры сильно раздражают 21 проц.
В этой ситуации психолог Джуди Джеймс советует людям не носить в себе растущее раздражение, а по возможности найти уединенное место и выплеснуть накопившийся негатив серией криков и других активных звуковых упражнений. Это, по ее словам, один из самых эффективных путей избавления от стресса и снижения артериального давления.
Хорошим подспорьем в возвращении спокойствия станет и глубокое дыхание с задержкой в течение хотя бы минуты.
Источник: Ami-tass.ru