Английские врачи советуют не копить в себе негативные эмоции
19 жовтня, 2011 рік
336
Как отмечают эксперты аналитического центра RNLI, раздражение могут вызвать самые незначительные, казалось бы, мелочи. Одним из самых распространенных раздражителей для 25 проц британрцев является громкое, шумное, с чавканьем, поедание пищи. Очень неприятные ощущения, чувства при этом испытывают 25 проц жителей королевства. У 26 проц наибольшее раздражение вызывает шмыгание носом. Громкие разговоры сильно раздражают 21 проц.
В этой ситуации психолог Джуди Джеймс советует людям не носить в себе растущее раздражение, а по возможности найти уединенное место и выплеснуть накопившийся негатив серией криков и других активных звуковых упражнений. Это, по ее словам, один из самых эффективных путей избавления от стресса и снижения артериального давления.
Хорошим подспорьем в возвращении спокойствия станет и глубокое дыхание с задержкой в течение хотя бы минуты.
Источник: Ami-tass.ru