Найдено средство от ПМС

20 жовтня, 2011 рік

608

Доктор П. Чокано-Бедоя из университета Массачусетса долгое время наблюдала за состоянием здоровья трех тысяч женщин. Оказалось, что те представительницы слабого пола, которые употребляли много продуктов, содержащих рибофлавин и тиамин, менее подвержены развитию предменструального синдрома.

Рибофлавин содержится в молоке, яйцах и зеленых овощах. Тиамин - в зерновых продуктах, хлебе, орехах и бобовых. Чтобы облегчить свое эмоциональное и физическое состояние перед ПМС, достаточно употреблять две-три порции вышеперечисленных продуктов в сутки.

Примечательно, что добавки с витамином В, а также продукты, богатые витаминами В6 и В12, а также фолатом и ниацином не помогают избавиться от предменструального синдрома.

Источник: Yourlifestyle.ru