Особая фаза утреннего сна стимулирует работу мозга и помогает в решении важных задач
19 жовтня, 2011 рік
299
Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок под закрытыми веками. В течение сна данная фаза возникает каждые 90-120 минут и длится примерно 10-15 минут, а затем сменяется фазой "медленного сна". Такие циклы происходят в среднем 4-5 раз за ночь. Обычно самые яркие сны человек видит в течение последних фаз, перед самым пробуждением.
Специалисты Калифорнийского университета провели исследование, в котором приняли участие около 80 человек. Утром участникам эксперимента давали несколько заданий, предполагавших нестандартный, творческий подход к их решению. При этом добровольцы могли заниматься порученным делом без перерыва или с небольшим перерывом на сон. Во время кратковременного сна ученые внимательно отслеживали фазы "быстрого сна" по характерному движению глазных яблок и записям мозговой активности человека.
После полудня участников эксперимента попросили вновь приступить выполнению заданий. Те, кто работал без перерыва на утреннюю дрему, либо вообще не продвинулись в поисках решения задач, либо их успехи оказались незначительными. Те же, кто насладился коротким сном, показали в 40 проц. случаев лучшие результаты.
Ученые подчеркивают, что для поиска новых решений важен не сам сон, а то, что это состояние переключает мозг на другую форму нервной активности и тем самым активизирует работу нейронов и нервных соединений.
Источник: Ami-tass.ru