Витамины могут вызвать побочные эффекты

Витамины в лекарственной форме насыщают организм энергией и бодростью, снижают стресс, избавляют от лишних килограмм и даже морщин. Однако, у витаминных добавок есть и обратная «темная» сторона.

По словам доктора Дэвида Каца, чрезмерное употребление витаминов раздражает пищевод, выпуская некоторые желудочные кислоты, и приводит к изжоге. Кроме того, она может возникнуть из-за размера и формы таблеток, поэтому если у Вас появились нездоровые симптомы – измените марку витамин. Если проблема не исчезла – откажитесь от витаминных добавок совсем.

Альтернативным вариантом для Вас могут стать жидкие витамины: их легче проглотить, поэтому раздражение пищевода сведется к минимуму.

Диетологи напоминают, что отличным источником витамин являются фрукты, овощи и цельные злаки – эти продукты предотвратят дефицит питательных веществ в организме.