Две минуты на зарядку

18 октября, 2011 год

225

Именно столько времени человеку достаточно, чтобы не потерять свою физическую форму. Выяснили это ученые из Канады, проведя, так сказать, опыты над 24 спортсменами. Их распределили на три группы. Спортсмены из первой, ежедневно, в течение двух часов, занимались физическими упражнениями, при этом сильно себя не напрягая. Вторая группа упражнялась по 10 минут в день, но нагрузка была средней. А вот третьи спортсмены отводили всего две минуты тренировкам, но выкладывались по максимуму.

При сравнении потребления кислорода мышцами в трех группах, стало ясно, что оно находится примерно на одном уровне у всех испытуемых. Значит, и показатели физической формы у всех равны. Но здесь есть одно важное «но», которое необходимо учесть – две минуты могут себе позволить лишь достаточно натренированные физически люди, умеющие по-настоящему работать со своим телом. Если вы можете отнести себя к таковым, тогда во время отпуска вам хватит и двух минут занятий. Но помните, что это не имеет отношения к улучшению физической формы.

Источник: Piluli.kharkov.ua