Как предупредить или лечить депрессию
Скачко Борис
Врач, фитотерапевт, автор 20 книг и брошюр по ЗОЖ
Депрессия – это определенное состояние организма, отраженное в сниженной
активности мозга, подавленном состоянии психики. В определенной мере депрессия –
это защитная реакция организма на неблагоприятные условия, длительно
присутствующие в организме.
Что необходимо для нормально работы мозга.
Мозг должен получать достаточное количество крови. А для этого в первую очередь
должны быть в хорошем состоянии кровеносные сосуды – идущие к мозгу артерии и
уносящие от мозга кровь вены.
Т.е. должен отсутствовать атеросклероз сосудов, чтобы мозг имел возможность
получать достаточный артериальный приток. Иначе развивается тяжелая и почти
бесконечная (при нерациональном лечении) депрессия пожилых людей. И постепенное
изменение психики.
Или должен быть обеспечен нормальный отток крови от полости черепа. Иначе
венозный застой не даст притока свежей артериальной крови и вновь гипоксия
мозга. А это состояние шейного отдела позвоночника, плохое состояние печени,
хроническое токсическое поражение надпочечников, тяжелая патология органов
дыхания (эмфизема легких, пневмосклероз).
Должна быть обеспечена и нормальная проницаемость капилляров, через которые
обмен веществ собственно и происходит, причем во всех тканях организма. Легкость
в образовании синяков – один из признаков повышенной хрупкости капилляров.
Обычно такому состоянию сопутствует и сниженная их проницаемость. Т.е.
замедление обмена веществ.
Если сосуды в нормальном состоянии, важный момент – отсутствие анемии. При
сниженном количестве эритроцитов и гемоглобина в крови кровь не переносит
достаточного количества кислорода для работы мозга. И он начинает испытывать
кислородное голодание. Одновременно мозг не способен к самоочищению, т.е.
избавлению от собственных продуктов жизнедеятельности. Единственный плюс анемии
– при этом кровь обычно имеет невысокую вязкость и легко проникает в сосуды. Но
рефлекторная тахикардия от даже небольшой физической нагрузки или в покое
отражает наличие гипоксии в организме и тканей мозга в частности.
В обычных условиях при современном состоянии экологии, высоком темпе жизни с
неизменными стрессами кровь становится более вязкой. И у большинства мужчин
возникает проблема
Следующий момент – сократительная способность сердца. Т.е. активность кровотока.
Если присутствует тахикардия (в покое более 72 ударов в минуту либо сердцебиение
от небольшой физической нагрузки) – скорее всего сердце вместо силы сокращения
обеспечивает кровоток увеличением частоты. Т.е. пытается скрыть свою слабость,
делая медвежью услугу хозяину. Вначале маскирует частотой, а когда и этот
механизм не срабатывает – депрессия накатывает волной.
Еще один компонент депрессии – объем кровотока. Т.е. регулярные занятия спортом,
активируя кровоток и обеспечивая мозг дополнительными количествами крови,
предупреждают депрессию. Если же человек уже вошел в депрессию – на стадион мы
его вряд ли уговорим пойти. Здесь поможет наш спирально-вихревой тренажер, с
помощью которого можно быстро и надежно активировать кровоток. Не менее чем в 2
раза, причем без нагрузки на сердечную мышцу и без приложения волевых усилий.
Следующий момент – кровь должна переносить питательные вещества для мозга. Здесь
необходима индивидуальная коррекция режима, рациона питания в соответствии с
мощностью системы пищеварения.
Не менее важный момент – кровь должна быть свободной от продуктов
жизнедеятельности, т.е. «шлаков». Т.е. должны в оптимальном режиме работать как
минимум печень и почки. Им также необходимо создавать оптимальные условия для
работы.
Если обеспечена «физическая» составляющая работы мозга – от него уже можно
требовать специфической активности. Активировать ее можно специфическими
стимулами – вызываемыми эмоциями. Именно эмоциональная активность и отражает
нормальное состояние мозга. Для ее обеспечения человек должен испытывать
контрастные воздействия. Для начала можно активировать периферический мозг
организма – кожу. Подойдет обычный контрастный душ, во время которого обливание
водой температуры 39-40°С будет сменяться обливанием с температурой воды в
20-22°С. Начинать необходимо с обливания горячей водой на протяжении 3-5 минут,
перемежая с обливаниями прохладной водой на 30-40с. За одну процедуру сделать
2-3 цикла. В дальнейшем ритм и время обливаний должны индивидуально
корректироваться в соответствии с темпом изменения активности человека.
Аналогичный контраст должен испытывать человек и в окружающей обстановке. Наряду
с нахождением в светлом помещении с преимущественно голубой, зеленой окраской
интерьера он должен периодически переходить в помещение с зелено-красной
окраской (например, красные попугаи на фоне зеленых листьев).
Важное значение для активности работы мозга имеет уровень освещенности. Чем он
выше – тем выше активность мозга. Потому и накатывает сезонная осенняя
депрессия, когда исчезает подпитывающий мозг через зрение зеленый покров на
деревьях. И одновременно уменьшается продолжительность светового дня и уровень
естественной освещенности.
Аналогичная ситуация возникает, когда человек возвращается из более низких широт
в более высокие. Т.е. в северном полушарии едет с юга на север. Резкое
увеличение активности мозга на юге исчерпывает запасы питательных веществ для
мозга, а затем уменьшение светового потока загоняет в депрессию. Если Вы склонны
к депрессии – на новогодние праздники переезжайте еще севернее. Высокая
физическая активность (чтобы не замерзнуть) и перемена места обеспечат
активность мозга питательными веществами и эмоциями. А вернетесь Вы в регион с
более высоким уровнем освещенности – и мозг получит дополнительную
энергетическую подпитку.
Зимой депрессия должна закончиться самостоятельно. Но если присутствует снежный
покров, отражающий свет и подпитывающий мозг. В яркий солнечный день можно
получить ожоги лица и глаз быстрее, чем летом. Если снежный покров отсутствует –
не спасет и постепенно увеличивающаяся продолжительность светового дня (от 22
декабря). Т.к. запасы многих микроэлементов и витаминов в организме также
постепенно тают. И если осенняя депрессия устраняется легче, то зимняя грозит
затянуться до лета. Или до коррекции состава крови.
Часто мозг пытаются «подстегнут» адаптогенами – принимают женьшень,
элеутерококк, лимонник, радиолу, пантокрин, заманиху, аралию, эхиноцею и другие
подобно действующие растения. Если мозг не обеспечен питательными веществами на
физическом уровне, такое «лечение» лишь дискредитирует фитотерапию, загоняя
человека в еще более глубокую депрессию. Т.к. активируя работу мозга быстро
исчерпывает те запасы, которые он пытался сохранить.
Не менее опасно и подстегивание работы мозга с помощью растений, содержащих
кофеин – кола, гуарана, чай, кофе и т.п. Они мягче, чем адаптогены, усиливают
работу мозга. Кроме того, кофеин улучшает приток артериальной крови к мозгу. Но
только такое «лечение» позволяет до остатка исчерпать запасы не только мозга, но
и организма в целом. И ввести в более глубокую и продолжительную депрессию.
Похожая проблема возникает, когда пытаются «подстегнуть» работу мозга простыми
углеводами. Прием сладостей на фоне депрессии временно активирует работу мозга,
исчерпывает запасы как минимум витамина В1, участвующего в расщеплении углеводов
и обеспечивающего активность мозга энергией. И такой пациент впадает в еще более
глубокую депрессию.
В состоянии депрессии необходимо кормить специфично. Не зная, что исключить,
человек избегает приема любой пищи. В этом есть большой смысл, т.к. у человека в
состоянии депрессии пища полноценно не переваривается. И, вместо насыщения крови
питательными веществами, обогащает ее продуктами брожения и гниения.
Человек в состоянии депрессии ищет укромные уголки, темные помещения. По всей
вероятности, его мозг в попытке сохранить тот минимум оставшихся питательных
веществ, попадающих с кровью, бережет сам себя от излишней активности. И
неразумных трат. Это еще раз подтверждает необходимость поиска и устранения
причин для возникновения депрессии от начала статьи.
Выявить и откорректировать ту или иную составляющую депрессии, а также составить
индивидуальную программу выхода из депрессии можно, обратившись за консультацией
к врачу, фитотерапевту, зав. отделением фитотерапии, системных методов
профилактики и реабилитации НПК «ЮСТАС» Борису Скачко.
http://www.biolife.com.ua/kak-predupredit-ili-lechit-depressiyu.html