Полуночники и сони рискуют столкнуться с серьёзными проблемами здоровья из-за накопления жира вокруг органов
18 октября, 2011 год
221
Слишком много или слишком мало сна имеют опасные последствия для организма, особенно для молодых женщин, говорят специалисты медицинской школы Wake Forest University /США/.
Исследователи нашли чёткую связь между нерегулярным режимом сна /продолжительностью 5 часов или меньше или более 8 часов/ и значительным увеличением висцерального жира вокруг органов у людей в возрасте до 40 лет. Предполагается, что именно неправильный режим сна вносит свой отрицательный вклад в распространение ожирения и других хронических проблем со здоровьем среди молодого населения, например, среди студентов и молодых родителей.
Нерегулярный и несбалансированный режим сна приводит к развитию метаболических нарушений в организме, подвергая его повышенному риску сопротивления инсулина, ожирения и диабета второго типа. Также было замечено, что люди, которые каждый день спят больше 8 часов, тоже подвержены высокому риску накопления избыточного жира, хотя и в меньшей степени, чем "полуночники". Дневной сон не может восстановить нехватку ночного, подчёркивают терапевты. Медики советуют придерживаться стандартной нормы сна и спать в течение 6-8 часов каждую ночь.
Источник: Ami-tass.ru