Стрессы и усталость в современном мире неизбежны, но преодолимы
В. Штельц
Жизнь человека - это постоянный стресс, а каждый день - непрерывная борьба за выживание. Так было с незапамятных времен. Прошли тысячелетия, но ничего не изменилось. Плоды научно-технического прогресса, которые, казалось, должны были облегчить человеку существование, стали причиной неблагополучной экологической ситуации, природных катаклизмов, экономических и военных катастроф.
Люди вынуждены менять места жительства, отказываясь от привычных
климатических условий, налаженного быта, обрывая дорогие родственные узы и в
течение многих лет складывавшиеся дружеские связи. А результат, как правило,
плачевный: постоянные физические и психоэмоциональные перегрузки.
Наиболее подвержены такому перенапряжению жители мегаполисов. И действительно,
работая в постоянном цейтноте, теряя драгоценное время в дорожных пробках,
вкушая прелести общественного транспорта, решая повседневные домашние проблемы,
люди в конце концов лишаются вкуса к жизни. Каждое утро человек предпринимает
отчаянную попытку просто пережить очередной день. В стремлении жить лучше,
решить материальные проблемы он работает на пределе своих возможностей
(сверхурочно и в выходные дни), совершает командировки (сопровождающиеся сменой
часовых поясов), лишая себя полноценного отдыха. При этом стресс испытывают и
люди, уже достигшие определенного материального благополучия. Ведь они все равно
продолжают напряженно работать, но уже для того, чтобы сохранить и преумножить
достигнутые результаты.
В конце концов накапливаются раздражение и усталость. Человек вымещает дурное
настроение на окружающих, и, к сожалению, больше всех страдают самые близкие и
родные люди. В такой ситуации семейные конфликты неизбежны. Возникает “порочный”
круг, разорвать который с каждым днем становится все труднее. Жизнь напоминает
бег с препятствиями, и в ней почти не остается места для теплых человеческих
взаимоотношений, наполненных радостью, добротой и любовью.
Многие стараются снять напряжение и усталость с помощью курения или алкоголя, но
с самого начала эти попытки обречены на неудачу. Малоподвижный образ жизни,
нерациональное питание, обедненное витаминами, вредная привычка питаться
полуфабрикатами и фаст-фудами, вызванная дефицитом времени, неизбежно вызывают
не только проблемы со здоровьем, но и ухудшают внешний вид. А это еще один
дополнительный стрессовый фактор, особенно для женщин.
Люди начинают уставать настолько, что сил не остается даже на то, чтобы в
выходной день погулять с детьми, позаниматься спортом. Дисгармония семейных и
сексуальных отношений, отвратительные экологические условия, стрессы приводят к
нарушению гибкого, но чрезвычайно хрупкого равновесия нервной и иммунной систем,
а на фоне их истощения легко возникают различные заболевания и патологические
синдромы.
Синдром хронической усталости развивается постепенно; основным проявлением его
является длительная усталость, не исчезающая даже после отдыха. Помимо
повышенной температуры, общей слабости, недомогания, дневной сонливости,
увеличения некоторых групп лимфатических узлов, непостоянных болей в мышцах и
суставах у пациентов отмечаются снижение памяти, состояния тревоги,
рассеянность. Несмотря на то что проявления синдрома хронической усталости
неспецифичны, его необходимо лечить, т.к. он может прогрессировать и приводить
впоследствии к стойкому снижению работоспособности, при котором человек начинает
испытывать усталость уже при повседневной активности.
В медицине для обозначения состояния устойчивой усталости (слабости), которое
возникает при рутинной деятельности, длительно продолжается и сопровождается
снижением энергии, необходимой для обеспечения нормальной жизнедеятельности,
существует специальный термин - астенический синдром (от греч. аsthenia -
бессилие, слабость). Больные жалуются на повышенную утомляемость, неустойчивое
настроение, отсутствие мотивации, сексуальные расстройства, нарушения сна,
снижение аппетита, внимания, повышенную чувствительность к свету и звукам.
Эти симптомы выявляются у трети пациентов, обращающихся за помощью к врачам
общей практики. При этом важно помнить, что в 45% случаев астенический синдром
развивается на фоне хронической соматической патологии. В таких случаях после
тщательного медицинского обследования пациента, с учетом его индивидуальных
характеристик, разрабатывается программа оздоровления, направленная прежде всего
на терапию основного заболевания.
Однако больше чем у половины пациентов астенический синдром является
функциональным и связан с длительным физическим и психическим напряжением.
Чтобы повысить качество жизни человека, дать ему возможность почувствовать
радость общения с близкими, синдромы астении и хронической усталости можно и
нужно лечить.
Огромное значение при этом имеют рациональный режим труда и отдыха,
физиотерапия, психотерапия, общий массаж и лечебная физкультура;
сбалансированная диета, назначение иммунокорректоров и адаптогенов.
Применение адаптогенов рекомендовано потому, что эти безопасные ЛС природного
или синтетического происхождения облегчают приспособление организма к
воздействию различных неблагоприятных факторов (психоэмоциональным нагрузкам,
инфекциям, переохлаждению) и сокращают сроки адаптации к ним; повышают
умственную и физическую работоспособность.
Одним из широко назначаемых адаптогенов является корейский женьшень, уникальные
целебные свойства которого изучались веками. За его форму, напоминающую
человеческую фигурку, он еще называется “человек-корень”. Препараты женьшеня
обладают разнообразными терапевтическими эффектами, при этом не токсичны и могут
применяться длительно. Улучшают состояние сердечно-сосудистой системы (кардиотоническое
действие); снижают уровень холестерина и глюкозы в крови. Они назначаются при
пониженной работоспособности, быстрой утомляемости, анемии, импотенции,
неврастении; в период выздоровления после тяжелых болезней и хирургических
вмешательств; для профилактики ряда заболеваний, в т.ч. и простудных. Особенно
эффективно назначение адаптогенных препаратов в осенне-зимнее время года.
Перспективными являются комбинированные ЛС, содержащие в своем составе корейский
женьшень и комплекс витаминов и минералов, обладающих антиоксидантными
свойствами, оптимальные среднесуточные дозы которых потенцируют терапевтическое
действие этого растения.
Экзогенные антиоксиданты, которыми являются витамины A, C, E, микроэлементы
селен и цинк, нейтрализуют действие свободных радикалов (основные факторы
развития ряда болезней), направленных на разрушение здоровых клеток организма
человека. Свободные радикалы повреждают жизненно важные клеточные структуры и
ведут к гибели клеток, повышая риск развития злокачественных новообразований.
Избыточному накоплению свободных радикалов способствуют курение, алкоголь и
кофеин.
Нейтрализуя свободные радикалы, витамины А, С, Е замедляют процессы старения
организма, оказывают выраженное иммуномодулирующее действие. Антиоксидантные
свойства витаминов А, С, Е могут быть усилены селеном и цинком, которые, к тому
же, в обстановке неблагоприятной экологии помогают вывести из организма ионы
тяжелых металлов (ртути, свинца, мышьяка). Сочетание женьшеня с витаминами
группы В (В1, В2, В6, В12) оптимизирует углеводный, белковый, жировой обмен;
процессы тканевого дыхания; нормализует функции нервной системы.
Таким образом, с помощью современных комбинированных препаратов, сочетающих
уникальные, известные на протяжении столетий целебные свойства женьшеня и
антиоксидантные свойства витаминно-минеральных комплексов, можно повысить
сопротивляемость организма к стрессам и неблагоприятным факторам окружающей
среды.
Эти препараты способны оказывать благотворное действие на здоровье человека,
которое ВОЗ определяет как “состояние полного физического, душевного и
социального благополучия”.
Статья опубликована в газете "Фармацевтический вестник"