Тренировки с отягощениями так же полезны для сердца, как аэробика

18 октября, 2011 год

329

Целый ряд исследований доказал, что в плане предотвращения заболеваний сердечнососудистой системы аэробные упражнения превосходят по своей эффективности анаэробные (с отягощениями).

Самым цитируемым приверженцами аэробики исследованием является, конечно же, работа доктора Пэфенбагера (R. Paffenbarger) из Стэнфордского Университета. Эксперимент был проведен над 6351 портовым грузчиком. Выводом стало то, что грузчики, ведущие физически активную жизнь, обладают более здоровым сердцем и лучше защищены от сердечного приступа. Отлично, но при чем тут аэробика? Много ли вы вмдели грузчиков, бегающих в спандексах по портовым докам. Наоборот, их работа по большей части состоит из подъема и переноса тяжелых объектов, а это то же самое, что делают бодибилдеры и пауэрлифтеры.

Источник: www.bodyself.h1.ru