Хотите отрастить длинные и густые волосы? Вот список лучших витаминов

• Какие бывают витамины для волос
• Топ-5 лучших витаминных комплексов для волос
• Недорогие витамины для волос

Девушки почти всегда недовольны своими волосами: их мало, они медленно растут, они тонкие, они выпадают или секутся, они слишком быстро жирнеют или слишком сухие… Многие даже сталкиваются с алопецией (интенсивной потерей патологической волос).

Хотя чаще всего волосы выпадают по причине их регулярного обновления, но бывают моменты, когда это происходит из-за недостатка каких-либо витаминов и минералов, из-за стрессов, гормональных перестроек или эндокринных проблем. Узнать точную причину выпадения волос можно, посетив трихолога.

Самолечением, когда у вас выпадают волосы, лучше не заниматься. Но если это выпадение незначительное, можно укрепить организм, пропив специальные витамины. Обычно витамины для волос пьют три месяца (по продолжительности цикла роста волоса).

[banner]

Какие бывают витамины для волос

В аптеках продаются витаминно-минеральные комплексы, компоненты которых призваны ускорять рост волос.

Витамины, которые входят в витаминно-минеральные комплексы для волос:

• витамин А – улучшает обновление тканей, восстанавливает кожу и луковицы головы, уменьшает раздражение;
• витамин С – помогает обмену железа, укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи головы;
• витамин В5 (пантотеновая кислота) – оптимизирует регенерацию, ведь при если В5 недостаточно, может замедлиться рост волос и даже появиться седина;
• витамин В6 – «женский» витамин, который обеспечивает правильное функционирование нервной системы, отвечает за состояние волос, ногтей и кожи;
• биотин – помогает поддерживать обменные процессы в организме;
• цинк – улучшает усвоение витамина А, отвечает за регенерацию;
• селен – антиоксидант, помогает бороться со стрессом;
• хром – нормализует уровень сахара в крови, липидный обмен, улучшает рост волос и ногтей;
• медь – защищает клетки органов и тканей от кислородного голодания, укрепляет стенки сосудов, дефицит меди может вызвать появление седины;
• марганец – улучшает углеводный и липидный обмены, участвует в синтезе меланина, который отвечает за цвет волос;
• инозитол – укрепляет иммунитет, луковицы волос, помогает избежать выпадения.
  

  freepik.com

Топ-5 лучших витаминных комплексов для волос

Заметили, что стало выпадать больше волос? Они поредели, а хвост теперь выглядит тоньше? Проанализируйте, что могло стать причиной такой ситуации. Стресс, экстремальное окрашивание, неполноценное питание или проблемы со щитовидкой. Ну а пока вы будете разбираться в причинах, нелишним будет «подпитать» волосы изнутри. Мы собрали самые популярные витамины для волос, в составе которых – самые полезные компоненты.

1. «Алерана» - этот витаминно-минеральный комплекс для волос разделен по времени приема на «День» и «Ночь», потому что какие-то компоненты лучше усваиваются ночью, какие-то – днем. В составе «Алераны» - витамины группы В, бета-каротин, витамин Е, витамин С, железо, селен, цинк, хром.
   

   Фото из открытых источников

   
   
2. «Перфектил Трихолоджик» – комплекс витаминов и минералов для волос и ногтей, в составе которого витамины группы В, а также витамины D, E, P, C. Также тут есть кремний, магний, цинк, железо, марганец, медь, селен, йод, хром, растительные экстракты, аминокислоты и белки.
   

   Фото из открытых источников

3. «Пантовигар» – это лекарственный поливитаминный комплекс, направленный на лечение диффузной алопеции и изменений структуры волос. Препарат содержит витамины группы В, аминокислоты, медицинские дрожжи и белки. Это один из самых эффективных комплексов, но, если вы хотите действительно хорошего результата, параллельно с его приемом ешьте больше белковой пищи.
   

   Фото из открытых источников

4. «Солгар (кожа, ногти и волосы)» - сейчас очень популярный витаминный комплекс, который содержит органическую серу - метилсульфонилметан. В составе также такие полезные для волос компоненты: витамин С (аскорбиновая кислота), цитрат цинка, глицинат меди. Как и многие подобные комплексы, «Солгар» - это не лекарство, а БАД, но его преимущество в том, что он улучшает состояние не только волос, но и кожи, и ногтей.
   

   Фото из открытых источников

5. «Доппельгерц Бьюти Красота и Здоровье волос» – витаминный комплекс для волос, стимулирующий их рост и улучшающий структуру. В составе – масло зародышей пшеницы, сухой экстракт хвоща, витамин С, аминобензойная кислота, цинк, медь, биотин. Масло зародышей пшеницы уменьшает сухость кожи головы, экстракт хвоща стимулирует выработку коллагена, улучшая питание волос и стимулируя их рост. Витамин С нормализует проницаемость сосудов, поддерживает хорошее состояние кожи головы, стимулирует рост волос. Биотин снижает ломкость волос и ногтей.
   

   Фото из открытых источников

Недорогие витамины для волос

Вместо дорогих витаминных комплексов для лечения выпадения волос вы можете купить бюджетные, но эффективные варианты – для профилактики. Их можно приобрести в любой аптеке.

1. «Аевит» - это комплекс витаминов А и Е, которые помогают коже регенерироваться, а волосам – оставаться эластичными. «Аевит» улучшает структуру волос, борется с их тусклостью и замедляет выпадение. Бюджетные витамины, но действительно эффективные!
   
2. «Селцинк Плюс» - препарат из пяти витаминов и микроэлементов, защищающих организм от негативного воздействия внешних факторов и повышающих иммунитет. «Селенцинк» налаживает работу организма в условиях неправильного питания, недостатка солнечного света, плохой экологии. Этот бюджетный комплекс улучшает состояние кожи и волос.
3. Рыбий жир – в детстве многие не любили принимать это лекарство, но в рыбьем жире много минералов и витамина D, который помогает усваиваться кальцию. В рыбьем жире много омега-3 жирных кислот, которые питают волосы, делают их толще, снимают воспаление фолликулов (из-за которого часто и происходит потеря волос).
4. Никотиновая кислота (ниацин, ниацинамид, никотинамид, витамин РР, витамин В) – это водорастворимый витамин, участвующий в восстановительных реакциях на клеточном уровне. Никотиновая кислота есть в таких продуктах, как рыба, молоко, печень, гречка, дрожжи и т. д. Никотиновую кислоту можно купить в ампулах: применяется она как в чистом виде (втирается в кожу головы), так и добавляется в маски домашнего изготовления.