Как поддержать красоту изнутри?
Косметологи говорят, что ухаживать за кожей нужно не только снаружи – не менее важно «подкармливать» ее изнутри.
Кроме различных салонных процедур и дорогостоящих кремов, нужно обратить внимание на то, что мы едим.
• Простой рецепт красоты – вода! Это самый дешевый и самый действенный способ помочь коже очиститься и оздоровить организм в целом.
• О пользе зеленого чая слышал каждый – он прекрасно увлажняет кожу, являясь кладезем антиоксидантов.
[banner]
• «Жидким золотом» в косметологии называют оливковое масло – оно считается эликсиром молодости и долголетия.
• В рационе очень важна рыба, которая содержит жирные омега-3 кислоты, замедляющие процессы старения. Регулярное употребление рыбы поможет вам избавиться от высыпаний и воспалений.
• Не менее полезен для кожи авокадо – в нем большое количество витамина Е, который улучшает ее тонус.
• Заметили, что лицо потускнело? Добавьте в свой рацион брокколи.
• Чтобы очистить весь организм и снизить уровень холестерина, чаще ешьте свеклу. Кстати, при термической обработке она не теряет своих полезных свойств.
• Уменьшите количество сладкого, поскольку сахар вызывает скачок инсулина. Это провоцирует воспалительные процессы на клеточном уровне. Замените сладости фруктами и ягодами.
• К образованию угрей и прыщей приводит чрезмерное употребление жирного.
• Не забывайте о кисломолочных продуктах, нормализующих состояние кишечника.