Какие продукты вызывают изжогу
Страдаете от изжоги? Рассказываем, какие продукты ее провоцируют, а какие, наоборот, «гасят».
- Что вызывает изжогу
- Народные методы от изжоги
- Какие продукты вызывают изжогу
- Какие продукты можно есть при изжоге
Если у вас часто появляется изжога (чувство жжения в пищеводе, заброс содержимого желудка), обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, чтобы определить причину проблемы и назначить правильное лечение.
Что вызывает изжогу
Кроме определенных продуктов, есть множество факторов, вызывающих изжогу. Вот некоторые из них:
- заболевания ЖКТ (гастрит, язва, ГЭРБ, холецистит);
- переедание (желудок растягивается, а пищевой сфинктер расслабляется);
- диафрагмальная грыжа;
- хронический стресс;
- алкоголь и курение (развивается стойкое расслабление пищеводного сфинктера);
- лишний вес (пища забрасывается из-за повышенного давления в брюшной полости);
- обилие жирных блюд в рационе, свежей сдобы, шоколада, кофе;
- прием определенных препаратов (нестероидных противовоспалительных средств, антидепрессантов, антиаритмических средств и препаратов от давления);
- тесная одежда (повышается давление внутри брюшной полости);
- занятия спортом сразу после еды или наклоны;
- беременность (смещаются внутренние органы, повышается внутрибрюшное давление).
[banner]
Изжога периодически может возникать у здорового человека как физиологическая проблема: после праздничных перееданий, резких наклонов и физических нагрузок. Но если изжога – ваш постоянный спутник, обязательно поменяйте образ жизни и обратитесь к врачу.
Народные методы от изжоги
Если под рукой у вас не оказалось таблеток от изжоги, можно воспользоваться народными методами. Но помните, что все индивидуально, кому-то помогает, а кому-то – нет. Не все из этих способов работают, а некоторые даже провоцируют обострение изжоги.
- Картофель. Чтобы «погасить» изжогу, вы можете пожевать кусочки сырой картошки либо выпить ее сок (натереть на терку и отжать).
- Банан. Попробуйте при изжоге съесть банан - многим это помогает.
- Молоко. На некоторое время молоко убирает изжогу, нейтрализуя соляную кислоту.
- Сода. Этот метод от изжоги часто применяли наши бабушки. Сода тоже дает краткосрочный эффект. Попадая в желудок, она уменьшает изжогу, но создает углекислый газ – он растягивает желудок и там повышается давление. Поэтому через некоторое время повторная изжога обеспечена.
- Отвар мяты. Еще одно ненадежное средство: убирает изжогу ненадолго, но расслабляет пищеводный сфинктер, поэтому соляная кислота вырабатывается еще активнее.
Чем лечить гастрит: лучшие препараты
Если вы мучаетесь от изжоги, соблюдайте некоторые правила: старайтесь не наклоняться после еды, откажитесь от тесной одежды, если есть лишний вес – худейте, бросьте курить, не поднимайте тяжести, спите на высокой подушке, после еды не ложитесь спать сразу (подождите полтора-два часа). Кроме того, постарайтесь не переедать, не ешьте слишком горячего и холодного, последний прием пищи должен быть за три часа до сна, исключите кислые фрукты, острое, жареное, жирное, лук, чеснок, шоколад.
Какие продукты вызывают изжогу
Есть список продуктов, провоцирующих изжогу даже у тех, кто к ней не склонен. Пересмотрите свой рацион и минимизируйте такие продукты:
- крепкий чай, алкоголь, морсы и кислые соки;
- свежевыжатые соки;
- цитрусовые;
- кислые фрукты и овощи;
- колбасы;
- жирные молочные продукты;
- наваристые бульоны из мяса;
- блюда с острыми специями;
- фастфуд;
- лук и чеснок, хрен;
- горчица;
- различные соусы (в том числе кетчуп);
- чипсы и сухарики;
- шоколад;
- кофе;
- бобовые;
- сдобная выпечка;
- капуста;
- жареный картофель.
Какие продукты можно есть при изжоге
Не вызывают изжогу такие продукты:
- каши (овсянка, гречка, рис) с небольшим количеством соли;
- листья салата, укроп, петрушка;
- овощные и мясные супы без наваристого бульона;
- все овощи и сладкие фрукты, которые не относятся к категории запрещенных;
- нежирное мясо, рыба (лучше их запекать или отваривать);
- нежирный творог и сыр;
- зефир, желе, кисели (домашние);
- черствый хлеб;
- вареные яйца.
Не переедайте, лучше есть часто, но небольшими порциями. Если изменение образа жизни не приносит облегчения, обычно при изжоге врачи назначают ингибиторы протонной помпы (омепразол).