Как безопасно отдохнуть во время отпуска

По словам чиновницы, чтобы наслаждаться отдыхом и не столкнуться с проблемами во время отдыха, нужно соблюдать простые правила. Ранее мы писали о том, что Ульяна Супрун дала рекомендации о том, как защитить сердце без лекарств.

Как безопасно отдохнуть?

• при планировании поездки заранее узнайте о том, какие инфекционные риски могут вас ожидать в том или ином регионе;

• посоветуйтесь с врачом, можно ли сделать дополнительные прививки;

• не забудьте о медицинской страховке, которая в критической ситуации будет очень кстати;

[banner]

• возьмите с собой необходимые лекарства, которые вы обычно принимаете, плюс учтите санитарно-эпидемиологическую ситуацию той страны, в которую вы направляетесь; возьмите с собой антисептик, обезболивающее и солнцезащитный крем, если это жаркая страна;

• покупайте для питья воду только в бутылках, если такой возможности нет – кипятите ее;

• не глотайте воду в бассейне (и детям объясните, что делать этого нельзя) – опросы показали, что более половины людей, перед тем как зайти в бассейн, душ не принимают;

• обращайте внимание на таблички с предупреждениями, соблюдайте правила и законы: это, например, убережет вас от ядовитых змей или пауков;

• держитесь подальше от диких животных и не кормите их из рук;

• подумайте о защитных средствах от насекомых – если планируете отдых на природе, одевайтесь так, чтобы тело было максимально закрытым;

• не делайте маникюр или татуировки в подозрительных салонах на отдыхе – не подвергайте себя опасности;

• если вы не уверены, что в номере гостиницы убрано качественно, продезинфицируйте ручки дверей и выключатели; пульт от телевизора заверните в прозрачный пакет; чаще мойте руки и протирайте антибактериальными салфетками свой мобильный телефон;

• если вы хоть немного сомневаетесь в качестве воды, овощи и фрукты нужно не только тщательно мыть, но и чистить.

• с осторожностью относитесь к уличной еде – особенно к морепродуктам; рифовая рыба, например, питается водорослями, которые содержат токсины; не ешьте блюда с недостаточной термообработкой (стейк с кровью, яйцо-пашот, шашлык);

• джетлаг – нормальная реакция организма на изменение часового пояса, но к этому нужно подготовиться; перед перелетом хорошенько отдохните, начните потихоньку подстраиваться под «новый» режим.