11 вредных продуктов из вашего холодильника: избавьтесь немедленно!
В вашем холодильнике есть продукты, которые вы считаете безобидными, но на самом деле они не только мешают вам похудеть – они вредят здоровью
- Йогурты с вкусовыми добавками
- Кетчуп с консервантами
- Вредный майонез
- Немолочные сливки с добавками
- Содовая вода
- Сосиски и колбасы
- Сладкий тоник
- Калорийное мороженое
- Магазинные соленья
- Замороженная пицца
- Калорийное пиво
Во время «генеральной уборки» холодильника вы находите сыр и хлеб с плесенью, подгнившие фрукты и овощи, соус далеко не первой свежести… Все это, конечно, выбрасывается. Но есть еще и такие продукты, которым изначально не место у вас в холодильнике – это еда с трансжирами и огромным количеством сахара. Избавьтесь от них и больше не покупайте – ваш организм только скажет спасибо за это. Какие именно продукты лучше выбросить из холодильника и больше не покупать – рассказываем!
Йогурты с вкусовыми добавками
В таких йогуртах сахара в три раза больше, чем в обычных, без добавок. Это значит, что лучше покупать обычный белый йогурт без сахара и добавлять в него фрукты, ягоды, орехи или сухофрукты. Вот вам полезный продукт, но с намного меньшей порцией сахара. И берите жирный йогурт, а не обезжиренный – так вы надольше утолите голод и не захотите часто перекусывать (и похудеете быстрее).
[banner]
Кетчуп с консервантами
На первый взгляд, кетчуп – это вполне безобидный продукт. Но и здесь ловушка – в столовой ложке кетчупа содержится 4 г сахара. Замените кетчуп томатной пастой или сделайте домашний кетчуп – перебейте в блендере помидоры, чеснок, соль и перец. Полезно и вкусно!
Вредный майонез
Вы знали, что столовая ложка магазинного майонеза – это примерно 110 калорий? Рекомендуем заменить майонез горчицей. В столовой ложке горчицы – 15 калорий. Вместо майонеза в салаты можно добавлять сметану с горчицей – это не менее вкусно.
Немолочные сливки с добавками
Этот продукт – полностью ненатуральный. В нем много сахара, искусственных подсластителей, ароматизаторов… Вот почитайте приблизительный состав таких «сливок»: кукурузный сироп, соевое масло, хлопковое масло, казеинат натрия, дикалия фосфат, моно- и диглицериды, стеароиллактилат натрия… Наверное, очень вкусно и полезно! Чем заменить? Конечно, обычным молоком – тут хоть понятно, из чего оно состоит.
Содовая вода
Содовая – это куча пустых калорий и ноль питательных веществ. И пока этого напитка нет в вашем холодильнике, вам его не хочется. Но как только появляется бутылочка – так и тянет постоянно глотнуть прохладненького. Избавьтесь от этой привычки и пейте обычную питьевую воду с лимоном.
Сосиски и колбасы
Обработанное мясо (копчение или консервация), если его есть часто, способно вызывать рак прямой кишки и желудка. Кроме сосисок и любой колбасы, к таким продуктам относятся ветчина, тушенка и т. д. Да и вообще: если вы узнаете, из чего делают сосиски, это вряд ли вызовет у вас аппетит.
Сладкий тоник
В тоник для специфического горьковатого привкуса добавляют хинин. Его, в свою очередь, сильно подслащивают. Бутылка тоника – это 124 калории (почти как в кока-коле). Добавляете тоник в коктейли? Замените его содовой с лимоном – в ней хоть меньше калорий.
Калорийное мороженое
В маленькой упаковке – куча жиров и сахара. Если вам хочется чего-то прохладного и сладкого, сделайте мороженое сами! Перебейте в блендере банан и слегка заморозьте. Или возьмите йогурт без сахара, добавьте ягоды, немного меда или стевию по вкусу, перебейте – и в морозилку. Вот вам отличная альтернатива магазинному мороженому.
Магазинные соленья
Большинство магазинных солений очень пересолены. Хотя сами овощи вполне полезны. В огурцах, например, много воды и антиоксидантов. Выход есть: либо консервируйте самостоятельно, либо ешьте овощи свежими. Не хватает остроты? Сбрызните свежие овощи винным соусом и совсем немножко подсолите.
Замороженная пицца
Замороженная пицца – это настоящая калорийная бомба. Среднего размера пицца «потянет» на 1900 калорий. Лучше уберите ее из морозилки, а освободившееся место заполните свежемороженными ягодами и овощами. Поверьте, ваша талия только поблагодарит вас.
Калорийное пиво
Иногда, конечно, вы можете выпить баночку пива после тяжелого рабочего дня, чтобы расслабиться. Но опустошить четыре-шесть бутылок за просмотром футбольного матча – это перебор. Это пустые калории и вред для организма. Ну и похмелье никто не отменял.