7 правил : как избежать синдрома хронической усталости

18 жовтня, 2011 рік

187

Бывают дни, когда мы особенно остро чувствуем усталость, разбитость, нас тянет поспать... Почувствовав такое состояние, многие тотчас же пытаются подзарядить себя с помощью кофе, кока-колы, шоколада, а нередко и лекарств от головной боли. Однако все эти житейские приемы, принося кратковременное облегчение самочувствия, не устраняют саму причину, вызывающую усталость.

Например, сегодня вместе с питьевой водой, пищей и воздухом мы потребляем очень много вредных веществ, которые как в депо накапливаются в нашем теле. Однако наш организм так и не приспособился к столь непомерному количеству химикатов — это одна из основным причин повышенной возбудимости и утомляемости, поэтому, что бы избежать пагубного влияния цивилизованной жизни, нужно соблюдать ряд правил.

Чтобы этого не произошло, постарайтесь оставить в своей диете только пищу, лишенную всяких химикатов и консервантов. Не пожалейте денег на приобретение очистителей воздуха и воды и установите их в вашей квартире. Всю бытовую химию храните в закрытых ящиках подальше от кухни. Сократите до минимума потребление лекарств, сигарет, алкогольных напитков. Все они содержат большое количество различных токсинов. Для выведения токсинов из организма пейте не менее трех литров жидкости в день — различные чаи, соки, минеральную воду. Разгрузочные дни помогут вам не только сбросить лишний вес, но и значительно увеличить сопротивляемость организма. Сходите в сауну: произойдет глубокая очистка кожи, а резкая смена температуры быстро нормализует кровообращение и обмен веществ в организме.

Источник: Flogiston-med.ru